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晒后背要不要穿衣服 在家隔着玻璃晒太阳有用吗

zhangjunting
发布于 2021-06-09 17:22:31
三伏天的时候有“晒背”的说法,此时晒背的话可以起到“冬病夏治”的作用,那晒后背要不要穿衣服呢?
晒后背 晒太阳
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晒后背要不要穿衣服

可以穿也可以不穿。

如果在紫外线强度不高的情况下,建议最好是脱掉衣服,让太阳光直射在后背处,这样所能起到的效果是最好的,建议男士可以脱去上衣,女士可以穿着一个小背心,坐在凳子上或者趴在垫子上。

如果紫外线的强度很高,那么建议最好还是穿着衣服晒,以免皮肤出现发红、发烫、瘙痒等日光性皮炎的症状,不利于身体的健康。

2

在家隔着玻璃晒太阳有用吗

有一定的作用。

紫外线主要是分为紫外线A、紫外线B和紫外线C,其中紫外线A是可以穿破大部分的塑料和玻璃,所以即使是隔着玻璃,家里仍然还是会具有一定的紫外线,晒背的话也能起到一定的效果。

但是需要注意的是,如果是利用晒太阳来补钙的话,因为玻璃能吸收紫外线B,而紫外线B才能促进人体对维生素D的吸收,所以隔着玻璃是起不到很好的效果的。

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晒背多久排出湿气

因人而异。

湿气主要是因为长期的饮食、生活不规律所导致的,所以要想去除湿气的话,也是一个长期的过程,一般来说晒背可以起到促进湿气排出的作用。

但是因为每个人的体质和湿气严重程度都不一样,所以对于不同人群来说,其湿气排出的时间也是不一样的,对于体质较好、湿气较轻的人群来说,可能坚持3-5天就能见到比较明显的效果,但是对于体质较差、湿气较重的人群来说,可能需要坚持半个月到一个月的时间。

4

每天晒后背的最佳时间

上午7-8点或者下午3点之后。

如果是第一次进行晒背的人群建议可以在上午7-8点的时候进行,因为此时的紫外线强度较低,太阳的热度也不是很高,就算晒背方法不是很正确的话也不会对皮肤造成较大的伤害。

而对于已经有晒背经验的人群来说,也可以在下午的3点之后进行,这个时候的紫外线相对于7-8点的时候较强,但是也不是特别强,此时进行的话不仅能够起到更好的效果,而且也不容易使皮肤出现被灼伤的情况。

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