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晒后背多长时间是最佳 晒背能去除体内湿气吗

zhangjunting
发布于 2021-06-09 16:43:40
近每天都出太阳,每天都可以看见很多人在上午的时候坐在室外晒后背,那晒后背多长时间才是最佳呢?
晒后背 祛湿
1

晒后背多长时间是最佳

因人而异。

晒后背的时间并不是固定的,需要根据个人的体质来决定,如果是第一次晒背的人群,那么建议时间不宜太长,一般来说15-20分钟左右即可,以后背发热、微微出汗、感觉舒适为宜。

后续可以再根据个人的体质以及耐受程度来适当增加晒背的时间,但建议最好不要超过一个小时,以免对皮肤造成较大的刺激和伤害,反而会不利于身体的健康。

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晒背能去除体内湿气吗

有一定的作用。

人体的后背处有两条很大的经络,分别是督脉和膀胱经,适量地晒晒背的话可以增加体内的阳气,促进身体的血液循环、新陈代谢和经络的运行。

而湿气主要是因为长期饮食、生活不规律而导致的脾胃不和,常常会伴随着四肢冰凉、畏寒怕冷、身体浮肿等不适的症状,所以适当地晒晒背对于去除体内湿气来说是有一定作用的。

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隔着衣服晒后背有用吗

也有一定的作用。

衣服并不能完全地隔绝太阳中的紫外线,所以隔着衣服晒的话,也是能起到一定效果的,而且相对于直接暴露在阳光下晒来说,隔着衣服晒的话紫外线的强度会减少30%左右,因此会更适合于皮肤比较柔嫩的人群。

不过如果太阳并不是很强烈的话,建议直接晒会更好一些,但是在晒的时候需要注意避免长时间晒头,不然就会很容易出现头晕胸闷的情况。

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哪些人不能晒后背

1、紫外线过敏:太阳中含有一定的紫外线,对于一些皮肤比较敏感的人群来说,接受了紫外线照射之后就有可能会出现皮肤瘙痒、红肿等过敏的情况,对于此类人群来说是不建议晒背的。

2、体质虚弱:在晒后背的过程中人体会流失大量的汗液,损耗一定的精气,因此对于一些本身体质比较虚弱的人群来说最好不要晒背,以免出现身体不适的症状。

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