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黄瓜番茄可以减肥吗 黄瓜番茄什么时候吃好

dingxiangqiong
发布于 2021-04-19 14:50:52
近觉饿得身体有些胖,正好打算减减肥,听朋友说黄瓜番茄吃了是能减肥的,那么这两种食物真的可以减肥吗?
黄瓜 番茄
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黄瓜番茄可以减肥吗

有一定效果。

黄瓜和番茄都是热量较低的水果,其中100克黄瓜的热量只有16千卡,是目前所知道的热量最低的食物,而100克番茄的热量也只有18大卡,热量也不算高。

除此外,黄瓜和番茄都含有较多的水分,食用后能为人体带来一定的饱腹感,从而减少其它食物的进食数量,一定的程度上减少热量的摄入,对减肥是有一定的辅助作用的。

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黄瓜番茄什么时候吃好

建议饭前吃食用。

如果想通过吃黄瓜番茄来减肥的话,建议在三餐饭前食用是比较好的,这样能很好的减少正餐的饮食摄入量,从而帮助减肥时热量的低摄入,而且在吃黄瓜番茄的时候最好间隔食用,不要额外添加糖,不要高油高盐,避免增加多余的热量和糖分,同时三餐饮食要清淡,这样才能起到比较好的减肥效果。

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黄瓜怎么吃才能减肥

方法一

1.准备黄瓜半根、香蕉一根,先将黄瓜洗净,切成薄片,香蕉剥皮后切小段。

2.将黄瓜和香蕉放入榨汁机中,倒入适量水,开机榨汁,之后将果汁倒入杯中即可。

香蕉是润肠通便的水果,搭配黄瓜一起吃能清除肠道内的废弃物,从而减轻体内的重量。

方法二

1.准备黄瓜半根、胡萝卜半根,将黄瓜、胡萝卜洗净后切片。

2.然后把黄瓜和胡萝卜放入榨汁机中,倒入适量水,按榨汁键,榨完后将果汁倒入杯中即可。胡萝卜也是低热量食物,而且饱腹感强,膳食纤维丰富,搭配黄瓜减肥效果也是十分不错的。

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黄瓜什么人不适合吃

胃寒人群。

黄瓜是凉性的水果,有良好的清热、利水、解毒的功效,对于口渴、咽喉肿痛等人群来说是有不错的清热止渴作用的,但是对于胃寒易腹泻的人群来说,食用寒凉的黄瓜可能会刺激胃部,从而加重腹泻症状,因此建议这部分人群不要多食凉性的食物。

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