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枇杷热量高吗 枇杷适合减肥吃吗

zhangjunting
发布于 2021-03-03 16:34:45
于很多需要减肥的人士来说,在生活中对于高热量的食物都是需要控制食用的,那枇杷作为一种水果,其热量高不高呢?
枇杷 热量
1

枇杷热量高吗

每100克41大卡。

枇杷的热量为每100克41大卡,脂肪含量0.2克,其中一个枇杷的可食部分大约为31克,因此一个枇杷的热量为13大卡左右,是属于低热量、低脂肪的水果。

而且枇杷中含有丰富的水分、糖分、纤维素、维生素和矿物质,食用后可以为人体补充多种营养物质,有助于人体维持健康的生理状态,因此平时在生活中适当地吃一些枇杷的话对人体来说是有好处的。

2

枇杷适合减肥吃吗

适合。

枇杷的热量和脂肪含量都比较低,而且其中还含有丰富的营养物质,在减肥期间适量地吃一些枇杷的话,可以维持体内组织器官的正常生理代谢,促进人体的新陈代谢。

而且枇杷中还含有较多的纤维素和有机酸成分,食用后可以促进肠胃的蠕动,帮助食物进行消化和吸收,从而可以有效地防止多余的脂肪在体内堆积,是有助于减肥的。

3

减肥一天吃几个枇杷

100克-150克左右。

虽然说适量地吃一些枇杷是有助于减肥的,但是因为枇杷中含有较高的糖分,当食用过多导致人体糖分摄入过量时,在消耗不够的情况下,多余的糖分就会在体内转化成脂肪堆积起来。

这样长期下来不仅起不到减肥的作用,反而还可能会增加发胖的可能性,因此对于一般人群来说建议在减肥期间每天吃100克-150克左右的枇杷就可以了。

4

一天只吃水果能减肥吗

不建议只吃水果减肥。

能不能减肥主要看的是长期的热量摄入与消耗,只要摄入的热量小于消耗的热量的话,那么就是可以减肥的,所以对于一天只吃水果能不能减肥这个问题来说,还是需要看摄入量的。

但是因为水果中所含的营养物质十分有限,如果长期只吃水果来减肥的话,很容易使人体出现营养不良的情况,而且长期的低热量饮食也会使身体自动转化成低热量消耗模式,因此不建议这样子来减肥。

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