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过午不食一个月瘦多少斤 过午不食对身体有害吗

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发布于 2021-02-25 13:38:22
昨天听说了一个过午不食减肥法,听起来很复杂的样子,我之前也没有了解过,这是什么意思啊?真的能减肥吗?过午不食一个月瘦多少斤呢?
过午不食减肥法
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过午不食一个月瘦多少斤

视具体情况而定。

过午不食是一种减肥方法,过午不食不是节食,而是在一个规定的时间内不能进食,养成一个习惯之后,就会习惯在此区间内不吃东西,减少碳水化合物的摄入,也会慢慢的恢复身体体重,调节中枢,从而养成不易发胖的体质,对于减肥是非常有效的,但是具体到减肥的斤数的话则要视个人情况而定,每个人的情况都不一样,以个人实际情况为准。

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过午不食是什么意思

过午不食,字面上的意思是过了中午就不再吃食了。

在人体的大小肠中,保存了大量的食物渣滓和病菌,在一段时间里面不吃食物,肠道中的污物、细菌会更容易被排掉,人体就不会生病,相反,一旦食量过大,必定增加消化和转化功能的负荷,使肠胃、心脏、肝胆等都得不到休息,从而影响身体的健康状况,因此,有些人就一直在推崇过午不食法,另外,有些减肥的人群也会这样做,从而养成规律的生活,防止肥胖。

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过午不食是几点

过午不食的“午”是指午时,也就是中午的11点-13点,不过我们中午都要吃饭的,因此,这里将“午”当做是饭后不再吃东西比较好,也就是吃完午饭之后1-2个小时内不再进食食物,这样对肠胃负担小,其实是比较健康的生活方式。

4

过午不食对身体有害吗

并无伤害。

过午不食,不是节食,而是在某一段时间不吃东西,现代人生活节奏快,吃的东西也比较杂,很多人还喜欢吃一些重口味的食物,在中餐之间不吃东西,其实是比较健康的,如果正常也保存清淡、规律的进食,一般来说,这样的人身体是比较健康的,因此,过午不食对身体是没有伤害的。

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