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苹果治咳嗽最快最有效的方法 苹果吃了有什么好处

yangmengzi
发布于 2021-01-13 14:29:36
果是生活中常见的一种水果,营养丰富、味道清甜,很多人喜欢吃,听说还有治咳嗽的作用,那么苹果治咳嗽最快最有效的方法是什么?
苹果 咳嗽
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苹果治咳嗽最快最有效的方法

苹果不能治咳嗽。

因为苹果只是一种水果,主要含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E及钙、磷、钾等营养成分,并不具备任何药理物质,所以苹果并没有治疗咳嗽的功效。

但苹果营养丰富,且在中医上性味甘、凉,有生津、润肺、除烦、解署、开胃、醒酒等功效,在感冒咳嗽期间适当食用,有助于提升恢复速度。

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苹果吃了有什么好处

补充营养

苹果中的维生素、矿物质成分都非常丰富,而这些物质都是人体所必须的元素,食用后有助于补充营养,维持机体组织正常的更新与代谢。

润肠通便

苹果中含有水分、有机酸、膳食纤维等成分,食用后有刺激消化液分泌,促进胃肠蠕动的作用,可以很好的降低排泄物在体内滞留的时间。

美容养颜

苹果中含有的维生素C、黄酮类物质都具有抗氧化作用,可以增强皮肤对紫外线的抵抗力,从而促进皮肤基底健康,并且有促进皮肤代谢的作用,可以减少色素在皮肤表面沉淀。

3

苹果吃了会长胖吗

一般不会。

人体会长胖,主要是由于摄入食物的热量大于日常活动所能消耗的热量所致,而苹果虽然是一种营养较为丰富的食物,但所含的热量较低,每100克才52大卡左右,所以一般情况下,单纯吃苹果是不会长胖的。

但需要注意的是,要是除了苹果以外,还有摄入其他高热量的食物,又没有及时将热量消耗时,多余的热量就会转化脂肪囤积在体内引起发胖。

4

苹果一次吃多少

建议吃1-2个。

虽然说苹果的营养丰富,但苹果属于一种水果,而根据《中国居民膳食指南》一书中,人体每天摄入200-400克左右即可满足需要,而一个苹果平均重量大约在150-300克左右,所以建议苹果一次最多吃1-2个左右。

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