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冬天适合吃什么水果 七种暖胃水果

沐忧安然
发布于 2020-12-04 14:18:31
天天气很冷,吃水果也是必不可少的,但很多水果都比较冰凉,不知道在冬天都适合吃什么水果呢?
水果 冬天
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应季的水果

不同的水果蔬菜其上市的日期各不相同,应在对应的季节吃应季的水果才更符合自然生长规律,此时的水果不仅新鲜、价格实惠、品质上等,营养成分高,口感好,而且食用能补充人体需要的营养元素,还能起到减肥、美容、强身健体等效果。

不当季的水果不仅价格高出很多,还极有可能施加了大量的农药、化肥等使得水果提前或推迟上市,水果的品质大打折扣,对身体还有可能产生极大危害。

冬季应季上市的水果有:冰糖橙、脐橙、柚子、雪莲果、人参果、草莓、车厘子、雪梨、甘蔗、冬枣、砂糖橘、皇帝柑、金桔等。

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性温热的水果

冬天天气寒冷,如感觉身体比较冷的情况下,再吃一些性寒凉的水果,反而容易加重体内的寒凉之气,尤其是脾胃虚寒,基础代谢率低,体内产生的热量少,四肢即使在夏天也是冷的人,更要吃一些性温热的水果,如:龙眼、榴莲、荔枝、红枣、石榴、木瓜等,可以温补身体。

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下火通便的水果

冬天吹空调较多,人容易出现脸色通红、口干舌燥、易烦躁的上火症状,此时建议吃一些具有清热降火功效的水果,如火龙果、梨子、柚子、猕猴桃等。

另外冬天适宜进补吃较多的肉食,而肉类不易消化,加上冬天人活动较少,吃后便秘现象较多,此时要吃些香蕉、梨子、火龙果等具有润肠通便功效的水果。

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润肺止咳的水果

冬天温度变化较大,人容易受到寒气入侵,导致咳嗽,此时宜选择一些具有止咳、化痰、润肺的水果食用,如梨、柑橘、柚子等水果,有条件的还可以将这些水果加热做成食疗吃,更利于止咳化痰,如:

梨+花椒:寒咳

材料:梨1个,冰糖少许,花椒10粒。

做法:梨洗净,不去皮,将顶端切开,挖空,掏出梨核,放入冰糖和花椒,盖上梨盖,用牙签固定,入锅蒸30分钟左右,吃梨喝汤。

功效:花椒味辛,性热,有小毒,归脾、胃、肾经,有温中止痛,燥湿杀虫,平喘的作用,搭配梨、冰糖熬煮,可驱散风寒咳嗽导致的脘腹冷痛,寒湿泄泻,治疗咳嗽。

注意

梨水治咳嗽要对症使用,如风寒感冒咳嗽的患者吃梨治咳嗽的话,需加入花椒熬制,花椒味辛,性温;能温中散寒;而风热咳嗽的患者则需加入冰糖、蜂蜜等煮制才有效。

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