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麦片可以用纯牛奶泡吗 麦片和酸奶一起吃可以减肥吗

茅芝唯程娅
发布于 2020-11-06 15:28:49
喝牛奶麦片,那麦片可以直接用纯牛奶泡吗?麦片和酸奶一起吃的话又能不能起到减肥的效果呢?让我们一起来看看吧。
麦片 纯牛奶
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麦片可以用纯牛奶泡吗

可以。

麦片是可以直接用纯牛奶泡的,但必须是那种即食麦片,因为即食麦片是提前经过熟化处理的,如果是生燕麦片的话,必须要经过持续烹煮才能食用。只要直接将麦片放入杯中,然后再直接将牛奶倒入里面即可,但如果是那种肠胃不太好的人的话,建议在泡之前可以先将牛奶稍微的隔水加热一下。

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麦片和酸奶一起吃可以减肥吗

能起到一定的减肥作用。

适量的吃一点酸奶麦片是能起到一定的减肥作用的,因为酸奶加麦片的热量并不是很高,食用之后能够较快的被消耗掉。但同时麦片中含有大量的膳食纤维成分,酸奶也具有较高的饱腹感,因此像在饭前适吃一点麦片酸奶的话,就能在正餐时减少其他高热量食物的摄入,从而能起到一定的减肥效果。

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麦片能当主食吃吗

可以。

麦片属于粗粮的一种,麦片中含有丰富的维生素、膳食纤维、蛋白质以及多种微量元素等营养成分,因此是可以将其当做主食来吃的。市面上常见的麦片有生麦片和即食麦片,像生麦片的话很适合用来煮粥喝,即食麦片的话直接冲泡、搭配牛奶喝都是不错的选择。

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吃麦片要注意什么

忌过量食用

麦片虽然具有较高的营养价值,但是在食用的时候一定要控制量。因为麦片中含有大量的膳食纤维成分,如果过多的食用的话就会增加肠胃的负担,很容易出现腹痛、腹胀等消化不良的情况。

要保持营养均衡

在吃麦片的同时还需要多食用鱼肉蛋奶以及瓜果蔬菜等食物,这样才能使营养摄入保持均衡,从而能使身体更加健康。

申明:本站内容仅做参考,不能作为诊断及医疗的依据!
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