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晚餐吃一个火龙果更胖吗 白红心火龙果哪个减肥

这样啊JPW
发布于 2020-08-24 15:26:10
龙果的味道甘甜,水分充足,很多人都喜欢在晚餐后吃一个,非常解腻,那么晚餐吃一个火龙果更胖吗?白红心火龙果哪个减肥?
火龙果 红心火龙果
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晚餐吃一个火龙果更胖吗

偶尔晚餐吃一个火龙果,引起发胖的几率并不高。

火龙果的热量为51大卡/100克,一个常规大小的火龙果大约为250克,热量在125大卡左右,而发胖是一个比较长期的过程,某一天改变饮食多吃了一个火龙果,对于体重影响并不大的。但是如果连续很长时间,晚上都吃饱了饭,饭后再吃一个火龙果,且缺乏锻炼,这样长期摄入的热量超标,发胖的几率是比较大的。

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一天吃两个火龙果会胖吗

一天吃两个火龙果会不会胖和其他很多的因素相关。且建议一天吃一个火龙果即可,因为火龙果性质寒凉,吃多了容易降低消化能力,甚至引起腹痛、腹泻。

1.比如说因为吃火龙果而减少了其他高热量食物的摄入,一般不会发胖,反而有利于减肥。

2.如果每天吃其他食物的热量加上火龙果的热量,大于每天自然消耗的热量和运动消耗的热量,那么长此以往就会发胖。

3.如果每天多吃了两个火龙果,但是通过运动消耗掉了这部分热量,基本上也不会导致发胖。

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白红心火龙果哪个减肥

白心的火龙果更减肥一些。

一般红心火龙果的味道更甜一些,口感也更细腻一些,而白心火龙果甜度没有红心的那么高,吃起来比较清爽,水分含量也更高一些。这是因为红心火龙果中的糖分含量更高一些,所以红心火龙果的热量相比白心的也更高一些,大约100克高5-10大卡左右的热量,所以从热量上来说,吃白心的火龙果更减肥一些。

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吃红心火龙果的禁忌

1.不宜多吃:红心火龙果如果过量食用,可能会由于其寒凉性过重以及肠道润滑程度增加,而导致大便次数增加或者大便溏稀。

2.体寒忌吃:红心火龙果性凉,食用红心火龙果会增加身体中的寒凉之气,体寒人群忌吃,否则对病情不利。

3.腹泻患者忌吃:红心火龙果中含有较多的水分、水溶性膳食纤维、果胶,具有较强的润肠效果,腹泻患者忌吃。

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