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一块葱花鸡蛋饼的热量 减肥早上吃鸡蛋饼会胖吗

1314的ASL
发布于 2020-08-05 15:39:48
近早餐特别想吃葱花鸡蛋饼,但又处于减肥期间,不知道一块葱花鸡蛋饼的热量是多少呢?减肥期间吃会不会影响减肥效率呢?
葱花鸡蛋饼 鸡蛋饼
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一块葱花鸡蛋饼的热量

300大卡左右。

一块葱花鸡蛋的制作材料有一个鸡蛋、50克面粉、少许葱花、适量食用油和盐,其中一个鸡蛋热量约为60大卡、50克面粉热量约为180大卡、少许葱花约5大卡、适量油盐等调味料约45大卡,综合计算制作一块葱花鸡蛋饼的热量约为300大卡左右,属于中高热量美食,需适量食用,如油放得多些,还涂抹一些芝麻酱、辣椒酱、花生酱等调味的话,热量将更高,可高达400大卡左右。

2

葱花饼和米饭哪个热量高

葱花饼的热量高。

米饭由大米和水煮成的,其100克热量为116大卡,平时吃的一小碗饭大概就是100克左右,热量不算太高,但葱花饼是由面粉、水、油的等煎成的,其中加入了油、盐等调味品,食用热量相比米饭要高出许多,属于精制加工高热量食物,100克葱花饼的热量就可高达200-300大卡的热量,可见饼的热量远高于米饭。

3

纯鸡蛋饼热量高吗

少放油等低脂做法热量就不高。

纯鸡蛋饼的热量高不高,需要根据其做法来具体判断,如鸡蛋饼加入了很多油制作,那么热量肯定不低,但如果鸡蛋饼用不粘锅煎,不放或少许喷些油制作,用的不是面粉,而且热量更低的全麦粉或杂粮粉,那么热量将会低很多,大约100克低脂做法的纯鸡蛋饼只有100-150大卡左右,是完全可以作为减脂期的主食吃的,适量食用不会长胖。

4

减肥早上吃鸡蛋饼会胖吗

看摄入热量决定。

早上吃什么食物会不会胖,跟食物的热量和吃的多少有关,像鸡蛋饼这种中高热量的食物,如果适量吃些,即使是在减肥期间也没啥问题,但不能多吃,一次就吃一小块,而且不能经常吃,否则对减肥效率有影响。

不过将一些高热量的食物放在早餐吃,有充足的时间去消化,比在晚上吃好得多,假如早上吃鸡蛋饼过量了,中午和晚餐就少吃些,然后增加一些运动来抵消多余的热量摄入,也不会影响减肥。

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