乐哈健康

蒸苹果吃了胀气吗 苹果什么人不适合吃

liaoxiangwei
发布于 2020-04-22 16:58:13
苹果是一个非常常见的水果菜做的方式,那么蒸苹果吃了胀气吗?苹果什么人不适合吃?
苹果
1

蒸苹果吃了胀气吗

一般来说不会引起胀气。

苹果的热量不是很高,吃了也不会产气,而且经过蒸熟的苹果更加的利于消化吸收,一般来说,正常人吃蒸苹果不会出现胀气的情况。如果是胃肠功能不好的人群,消化吸收差的话,可能吃蒸苹果一次过多的话,会导致胃部出现胀的情况,这个时候只要不吃苹果,休息一会儿就好了。

2

苹果什么人不适合吃

1、患有溃疡性结肠炎的人:苹果质地较硬且含有粗纤维和有机酸,不利于肠壁溃疡面的愈合,还可能会诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症。

2、糖尿病人:苹果虽然含糖量低,升糖指数也低,但是也是有糖分存在的,所以糖尿病人食用苹果的时候需要咨询相关的医生。

3、牙口不好的人:苹果质地坚硬,如果是牙口不好的人群,建议不要直接啃苹果,可以切成小块吃或者打成汁。

3

苹果每天吃几个

中等大小的苹果1~2个左右就可以了。

居民膳食指南建议每人每天摄入的水果量控制在 200~400 克,相当于 1~2 个中等大小的苹果。如果是老年人吃苹果不太方便的话,可以打成果汁,注意不要过滤掉苹果渣,这样还可以最大程度保存苹果的营养成分,不建议吃成品苹果汁水,以免添加了其他成分,不利于身体健康。

4

苹果吃了有什么好处

1、流行病学研究发现,吃苹果可以帮助减少癌症、心血管疾病、哮喘、糖尿病等多种疾病的风险。
2、苹果对于预防心血管疾病、慢性阻塞性肺病等方面,也有一定的积极作用。

3、苹果含有丰富的维生素和膳食纤维,可以补充机体所需,常吃苹果还可以预防便秘。

申明:本站内容仅做参考,不能作为诊断及医疗的依据!
猜你喜欢

猜你喜欢

相关文章

为你推荐

为你推荐

相关问答

收听提示
您需要先购买才能收听哦
1元购买