乐哈健康

苹果是白天吃好还是睡觉前吃好 吃苹果的注意事项

诸莲榕杰园雅瑶
发布于 2020-04-21 16:25:26
果是我们日常生活中非常常见的水果,那苹果是白天吃比较好呢还是睡前吃比较好?吃苹果又有哪些注意事项呢?让我们一起来了解一下吧。
苹果
1

苹果是白天吃好还是睡觉前吃好

白天吃比较好,且上午更适合吃苹果。

因为苹果中含有丰富的有机酸和纤维素,可以促进我们肠胃的蠕动,白天食用的话可以加快我们体内的代谢,还可以起到预防便秘的作用。同时苹果具有很强的饱腹感,如果我们放在睡前食用的话会加重肠胃的负担,且还会影响我们的睡眠。

2

苹果可以天天吃吗

可以。

苹果中含有丰富的维生素和膳食纤维以及果胶等成分,每天吃一个不仅可以补充人体所需的营养成分还可以起到排毒养颜,提高免疫力,保护心脏等作用。且苹果具有一定的饱腹感,适量食用还可以起到一定塑身减肥的作用。

3

吃苹果的注意事项

进食速度不宜过快

苹果的质地较坚硬,因此我们在吃苹果的时候一定要多嚼一嚼,这样可以避免苹果过硬刺激消化道,还可以使人体更好的吸收苹果中的营养成分。

食用前清洗干净

市面上很多苹果表面都会有一层蜡,因此我们在食用前要将苹果多浸泡一会,再用流动水清洗干净。还可以利用专门的果蔬清洗剂进行清洗。

保留果皮

很多人吃苹果时会将果皮去掉,其实果皮中也含有很多营养成分。所以我们在吃苹果时尽量保留果皮,这样可以吸收苹果中最大价值的营养。

4

苹果还可以怎么吃

做成苹果醋

所需食材:苹果1斤,冰糖200g,白醋300g,干净玻璃罐一个。

做法:1.将苹果清洗干净,并且去核切成片状。

2.将苹果与冰糖以一次次叠放的方式放入玻璃罐内;

3.放完后往玻璃罐内加入白醋,并将罐口密封好;

4.将密封好的罐子放置阴凉通风处发酵2-6个月即可。

拔丝苹果

所需食材:苹果2个,盐少许,淀粉80g,白糖60g,油20g。

做法:1.将苹果清洗干净,去皮去核后切成小块并浸泡在盐水内;

2.将苹果沥干水分并且裹上一层淀粉;

3.将裹好淀粉的苹果放入油锅内炸至变硬,捞出并将油倒出;

4.将锅内重新倒入少许油并加入白糖,用小火炒至白糖融化成黄棕色;

5.将苹果倒入锅内,快速进行翻炒使苹果都裹上糖浆即可出锅。

申明:本站内容仅做参考,不能作为诊断及医疗的依据!
猜你喜欢

猜你喜欢

相关文章

为你推荐

为你推荐

相关问答

收听提示
您需要先购买才能收听哦
1元购买