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苹果和酸奶早上可以一起吃吗 苹果酸奶一起吃的好处

苹果树草莓
发布于 2020-02-25 09:42:25
果和酸奶都是我们生活中常见的水果,都具有比较高的营养价值,适量食用对人体的健康具有好处,那么苹果和酸奶早上可以一起吃吗?苹果酸奶一起吃的好处?
苹果 酸奶
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苹果和酸奶早上可以一起吃吗

不建议一起吃。

对于健康的人而言,在任何时候都可以吃苹果,早上空腹吃苹果并没有坏处,但吃了苹果再喝酸奶对身体没有好处,因为酸奶属酸性,而苹果里面含有果酸也呈酸性,早上空腹吃了苹果再喝酸奶对胃会有刺激,一方面因为空腹时胃内的酸度大(PH值2),乳酸菌易被胃酸杀死,保健作用减弱;另一方面这样会使胃酸过多,导致胃部的酸碱不平衡,从而引起一些胃部的疾病;最后早上空腹吃了苹果再喝酸奶会造成消化不良,酸奶会成为豆腐一样的沉淀而不易消化。

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苹果酸奶一起吃的好处

减肥瘦身

苹果加酸奶的最大作用就是减肥,苹果本身就是一种低热是水果在,它能增加人体的饱腹感,减少身体对其他食物的摄入,而酸奶则可以调理肠胃,促进身体内食物的消化与吸收,平时它们一起食用可以起到良好的减肥作用,能让人们的身体越来越苗条。

促进消化

促进消化是苹果和酸奶一起吃的重要好处,苹果中的果酸可以把牛奶中的乳糖与蛋白质分解,加快人体对它们的消化与可以呢上,另外苹果与酸奶一起吃还能促进胃液分泌,增加食欲,对人类的食欲不振和消化不良有很好的调理作用。

提高肠道健康

苹果和酸奶一起吃能有效提肠道健康,酸奶能调节肠道菌群,而且苹果中的维生素c则可以消除肠道中的多种炎症,它含有的膳食纤维则可以在清理肠道中的毒素,平时把它们一起食用,可以预防肠炎和腹泻的发生,也能有效预防肥胖症。

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苹果不能和什么一起吃

1、苹果不可与胡萝卜同食,易产生诱发甲状腺肿的物质。

2、苹果不宜与海鲜同食。苹果中含有鞣酸,与海鲜同食不仅降低海味蛋白质的营养价值,还易发生腹痛、恶心、呕吐等。同理,其他含鞣酸多的水果,如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等,都不宜与海鲜同食。

3、苹果不和牛奶同食,苹果李的果酸与牛奶中的里含的蛋白质反应会生成钙沉淀,引起结石。

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酸奶不能和什么一起吃

香蕉

香蕉营养丰富,对改善心脑血管功能有一定的功效。但酸奶不能和香蕉一起吃,香蕉和酸牛奶同食易产生致癌物。一些脾胃虚寒容易腹泻的人,喝了刚从冰箱拿出来的酸奶,再加上促进肠道蠕动的“滑肠”食品香蕉,更容易发生腹痛腹泻的问题。

黄豆

酸牛奶含丰富的钙质,黄豆所含的化学成份影响钙的消化吸收。所以酸奶最好不要和黄豆一起吃。

药物

有些药物不能与酸奶同服,这些药物包括胃药、抗生素、铁剂和降糖药等。有些人习惯用稀粥、饮料、甚至酸奶当水服药,这也应当尽量避免。如果喝酸奶较多,胃肠道会更偏酸性,包衣片、肠溶片等剂型药物的包衣层可能被破坏,影响疗效。因此,建议服用这些药物期间,最好将服药与喝酸奶的时间隔开2小时以上。

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