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一个红心火龙果的热量是多少 减肥可以吃红心火龙果吗

西风迁月
发布于 2020-01-07 17:14:48
龙果是我最喜欢的水果之一,最近在减肥,因为火龙果能通便,想多吃点火龙果,想问一下一个红心火龙果的热量是多少?减肥可以吃红心火龙果吗?
红心火龙果 减肥
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一个红心火龙果的热量

红心火龙果的热量约为60大卡/100g,一个小的火龙果约250g,其热量为150大卡,中等大小的火龙果约为350g左右,其热量约为210大卡,而大个的红心火龙果重量可达500g,热量约为300大卡。

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减肥可以吃红心火龙果吗

可以。

红心火龙果中含有丰富的水分和纤维素,食用后有助于增加肠道滑利性,不仅能为人体补充一定的营养成分,还有润肠通便的作用,而且适量食用火龙果有一定的饱腹感,在饭前食用能减少主食的摄入,红心火龙果的热量很低,从而能减少热量的摄入,所以减肥是可以吃红心火龙果的。

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吃红心火龙果的最佳时间

火龙果是营养价值非常高的一种水果,不仅有美容养颜的效果,还能润肠通便,还可以补充维生素,建议吃火龙果最好在饭前半个小时或者一小时左右都可以,吃了火龙果营养被人体吸收,火龙果含有丰富的纤维素可以增加饱腹感,对减肥者也有很好的效果的。

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晚餐吃一个火龙果更胖真的吗

视情况而定。

晚上吃一个火龙果,如果减少相应的主食,是不会长胖的,火龙果的热量还是比较低的,还含有丰富的水分、维生素、膳食纤维、多种矿物质等营养成分,吃红心火龙果能增加饱腹感,如果吃了一个火龙果,减少相应的主食,摄入的热量没有增加,是不会引起发胖的。但是若是在主食吃够的情况下,再吃一个火龙果,火龙果中含有一定的糖分,若是没有及时消耗,可能会导致摄入过多的热量,也会转化成脂肪的,这样就可能会引起发胖了。

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