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紫薯减肥效果好吗 紫薯和红薯哪个更减肥

小米粒
发布于 2019-12-23 11:25:04
薯和红薯本身属于同一种类的食物,紫薯的营养价值很高,并且适量的食用还具有减肥的效果,下面就一起来看看紫薯减肥的原理和食用方式。
紫薯 减肥
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紫薯减肥效果好吗

适量的食用紫薯是可以帮助减肥的。

紫薯中含有丰富的纤维素,可以帮助清肠瘦身,另外紫薯的营养价值高,但是热量和脂肪含量都比较低,所以可以帮助减肥。

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紫薯和红薯哪个更减肥

紫薯和红薯其实都可以减肥,大家可以根据自己的口味喜好选择。

紫薯和红薯都是薯类食物,很多成分都是一样的,不含蛋白质和脂肪。但是紫薯比红薯多了花青素,硒元素也远超红薯很多,减肥期间,减肥人士会控制饮食,能量的获取比较单一,营养补给上可能有所欠缺,建议食用紫薯给身体更多营养。

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紫薯减肥怎么吃

早餐吃紫薯黄瓜羹

紫薯搭配黄瓜可以煮成紫薯黄瓜羹,这样搭配可有利于减肥,能让你排毒养颜的同时还能让身体补充营养,加强抵抗力,避免贫血、补充丰富的铁含量。

中餐吃紫薯梅子饭

紫薯搭配梅子做成吃紫薯梅子饭的功效可以促进消化,清淡不上火,热量很低,补充营养还有助于减肥。

晚餐直接吃紫薯

晚餐简单吃最好,蔬菜和水果是首先,这里推荐吃的就是直接吃紫薯,因为紫薯本身含有淀粉,所以份量也需要控制,最好不要超过200克的紫薯。

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