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苹果和香蕉哪个减肥效果好 香蕉和苹果哪个热量高

微疼的了青春
发布于 2019-12-09 14:13:51
果和香蕉都是营养价值丰富的水果,而且都能促进肠道蠕动帮助减肥,下面一起来看看苹果和香蕉哪个减肥效果好?香蕉和苹果哪个热量高?
苹果 香蕉
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苹果和香蕉哪个减肥效果好

苹果比香蕉减肥效果更大好,因为苹果热量更低,但是一定要把握好量。

虽然,香蕉和苹果都适合减肥,可是相比起来,苹果热量比香蕉低,所以吃苹果减肥效果更佳。一百克苹果的热量大概为52大卡,还有13.5克的碳水化合物。而一百克的香蕉含有91大卡的热量和22.0克的碳水化合物。

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香蕉和苹果哪个热量高

香蕉热量更高。

香蕉和苹果相比,香蕉的热量是更高的。100克可食用部分的香蕉热量是93大卡,而100克可食用部分的苹果其热量仅为54大卡 ,所以由此就可以看出,香蕉的热量比苹果更高。而且不仅是苹果,其实很多水果的热量都是比香蕉低的,例如芒果、草莓、梨子等等。

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苹果和香蕉哪个营养高

香蕉果肉营养价值颇高。

每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克;此外,还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长,增强对疾病的抵抗力,是维持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能抗脚气病,促进食欲、助消化,保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。

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