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土豆和洋葱怎么炒好吃 土豆洋葱一起吃的功效有哪些

皇族灬帝王
发布于 2019-12-04 17:08:59
豆和洋葱都是营养价值非常高的蔬菜,搭配在一起吃可以让营养功效更好的发挥,味道也很不错,那么土豆和洋葱怎么炒好吃呢?
土豆 洋葱
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土豆和洋葱怎么炒好吃

先把土豆清洗干净,把表皮去除,再切成片状,五花肉清洗干净也需要切成片状,锅中加入适量的油烧热,把五花肉放进去翻炒一下,把里面的油分翻炒出来,等到颜色改变以后就可以继续翻炒,香味翻炒出来以后就可以添加适量的辣椒,然后再加入适量的料酒,老抽,翻炒到土豆颜色变化,加入适量的水,加上盖子水烧到快要干的时候翻炒一下,再加入适量的鸡精,盐调味,然后就可以盛出来吃了。

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土豆洋葱一起吃的功效有哪些

提高食欲

把土豆和洋葱搭配在一起吃就可以让食欲有所提高,因为洋葱的味道本身就非常浓郁,能够对肠胃造成刺激,让消化腺分泌变得更多,这样就能让消化功能变得更好,让食欲有所提高,而且土豆里面含有非常丰富的维生素c,b族维生素,蛋白质以及淀粉物质,也可以让消化功能提高,让食欲变得更加不错。

稳定血糖

适当的吃一些土豆,洋葱还能够让血糖变得更加稳定,土豆里面的粘液蛋白含量丰富,可以预防脂肪堆积以及预防心血管疾病,让血管的弹性变得更好,这样动脉硬化出现的机率就可以被有效的降低,而且洋葱里面所含有的一些物质能够有效的分解葡萄糖,让血糖降低,还可以让脑细胞获取更多的能量。

提高抗病能力

适当的吃一些土豆洋葱还可以补充身体所需要的各种营养物质,像钾元素,钙质,维生素等都可以让肠胃的吸收消化功能变得更好,洋葱里面还含有矿物质以及胡萝卜素,两种食材搭配在一起吃就能够让身体获取更多的营养物质,让抵抗疾病的能力变得更强。

润肠通便

适当的吃一些土豆洋葱,能够起到润肠通便作用,因为它里面的果胶以及膳食纤维的含量是非常丰富的,搭配在一起吃就能让肠胃蠕动的速度变得更快,能够吸收更多的营养物质,还可以让大便排出的速度变得更快,毒素排出以后身体自然可以变得更加健康。

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洋葱和什么炒好吃

洋葱炒木耳

把洋葱先清洗一下,再把它切开,木耳提前浸泡好以后再切碎,锅中加入适量的油烧热,把洋葱放进去翻炒均匀,再加入适量的木耳一起翻炒,添加适量的水,然后再加入适量的盐,翻炒熟以后就可以出锅吃了。

洋葱炒羊肉

准备一些新鲜的羊肉,然后再把它切成厚的片状再切成丁,清洗干净以后水分控干,然后再放到容器当中,加入适量的淀粉,蛋清以及精盐搅拌均匀,再把洋葱清洗干净以后放到碗里面,加入一些湿淀粉,味精,绍酒,酱油以及精盐,锅中加入适量的油烧热,把羊肉放进去翻炒一下,再加入葱快速翻炒一下捞出来,锅中再加入适量的油,把芡汁放进去翻炒,加入洋葱,羊肉丁,添加适量的芝麻油,快速翻炒一下就可以出锅吃了。

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