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晚上能不能吃苹果 吃一个苹果要多久好

wolf
发布于 2019-12-02 11:07:48
果的营养价值很高,含有多种维生素。苹果中含有15%的碳水化合物及果胶,维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。那么晚上能不能吃苹果,吃一个苹果要多久好吗?
苹果
1

晚上能不能吃苹果

晚上不适宜吃苹果。

苹果含有较多纤维素,晚上睡前吃苹果不利于消化,易增加肠胃的负担。俗话说“早上吃的是金苹果,中午吃的是银苹果,晚上吃的是烂苹果”。

2

吃一个苹果要多久好

15分钟比较好。

苹果中的含钙量比一般水果丰富多,有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量,防止下半身肥胖。至于可溶性纤维果胶,可解决便秘。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放,调节机体血糖水平,预防血糖的骤升骤降。

3

苹果的营养价值

1、苹果含有磷和铁等元素,易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠作用;

2、临床使用证明,让精神压抑患者嗅苹果香气后,心境大有好转,精神轻松愉快,压抑的心情得以消除。

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