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孕妇吃那种水果最好 什么水果适合孕妇吃

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发布于 2019-11-27 15:37:22
果的营养价值高,多吃水果可以预防便秘,而且水果还具有很好的美容功效,那么孕妇吃那种水果最好?
孕妇 水果
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葡萄

这种水果深的很多孕妇喜欢,同样营养也很丰富。葡萄中含有丰富的维生素、抗氧化剂、膳食纤维、有机酸、果胶、叶酸等营养成分,非常适合孕妇。葡萄中的抗氧化剂可以有效提升孕妇免疫力,防止感染。猕猴桃

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猕猴桃

猕猴桃富含膳食纤维,叶酸,多种维生素等,这些都是孕妈很需要的营养元素。孕早期需要大量补充叶酸,而孕妈体内不能合成叶酸,只能从外界摄取,孕妈们在饮食上注重食富含叶酸的食物帮助大。孕期胎儿日渐增大,孕妈的肠胃受胎儿“欺负”,不少孕妈有便秘的状况,吃些猕猴桃有助于缓解孕期便秘,对孕妈和胎儿都好。

孕妈每天食用1个猕猴桃,足够满足一天对维生素的需求量。猕猴桃性寒,有脾胃虚寒,先兆性流产的孕妈不建议吃。

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梨在我们日常生活当中非常的常见,它的营养成分非常的丰富,尤其是秋梨的营养价值更是非常的高。我们在平时生活当中,如果说遇见咳嗽或者是肺部不适的时候,往往都会去喜欢吃一些梨,能够起到润肺止咳、祛湿化痰的功效,而且它对于孕妇的孕期水肿以及高血压等都有着非常好的缓解作用,因此孕妇在孕期可以适当的去吃一些这样的梨。

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苹果

苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称,而且还有“一天吃一苹果,医生远离我。”的谚语。这是因为它不仅富含锌等微量元素,还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分,尤其是细纤维含量高,有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育,有助于胎儿后天的记忆力。

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