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大麦青汁减肥效果怎么样 大麦若叶青汁粉怎么喝减肥

就此一搏阳
发布于 2019-08-09 17:20:01
麦青汁是近年来比较风靡的一种食物,号称低热量、高营养,深受广大减肥人士的喜爱,那么大麦青汁减肥效果怎么样呢?
大麦青汁 大麦若叶
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大麦青汁减肥效果怎么样

如果没有进行其他的饮食调整以及运动,单纯喝大麦青汁,几乎没有减肥效果的。

减肥的主要原理,就是要长时间身体消耗的热量大于摄入的热量,这样才能够帮助身体消耗脂肪,减轻体重。而大麦若叶青汁在饮用之后,并不能够促进热量的消耗,因此并不能减肥。

但是在减肥期间喝大麦青汁能够促进代谢,帮助肠胃蠕动,不会冲多种维生素,可以辅助减肥。

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大麦若叶青汁粉怎么喝减肥

1.选对喝大麦若叶青汁的时间

减肥人群建议在饭前半小时喝大麦若叶青汁,因为青大麦若叶青汁中含有丰富的膳食纤维,且热量很低,在饭前饮用能够增强饱腹感,减少正餐的摄入,帮助减肥。特别是在吃脂肪含量比较高的烤肉、大餐之前,喝一杯青汁,纤维素还能够减少肠道对脂肪的吸收。

如果减肥期间还伴有便秘的情况,可以选择在早上空腹饮用一杯大麦若叶青汁,能够促进肠道蠕动,帮助排便。

2.控制饮食+运动

如果只喝大麦若叶青汁,不控制饮食也不运动,身体额外消耗的热量没有增加,同样无法减肥。

所以建议在喝大麦若叶青汁期间,调整一下饮食,减少淀粉、糖类的摄入,少油、少盐,增加蛋白质、蔬菜的摄入。同时保持一定的运动量,增加身体消耗的热量,健康减重。

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喝青汁怎么反而胖了

1.考虑和肠胃得到调理有关

青汁是用大麦苗制成的,而大麦苗性凉,味甘,有入脾、胃经,有一定的养胃除热功效,一些人原本肠胃功能不佳的人喝了,能够起到调理肠胃的作用,而肠道调理变好之后,吸收能力也会变好,因此身体会有一定程度的发胖。

2.饮食不节制导致

大麦青汁本身不能够帮助身体消耗热量,减肥的原理还是通过用低热量食物代替高热量食物来减少热量摄入,继而达到减肥目的,但是在喝大麦若叶青汁的同时饮食和平常一样,并没有节制或者吃的更多了,那么自然就会发胖。

3.反弹导致

大麦青汁减肥其实就是另一种节食减肥的方式,而人们在节食时间稍微久一些的时候,就会非常想要大吃大喝,如果没控制住去大吃大喝了,那么体重就会反弹回去,甚至比减肥之前更胖。

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喝青汁不喝水的后果

喝青汁之后如果喝水变少,可能会口渴,而且也会增加消化负担,增加便秘的可能性。

因为青汁是干制的大麦幼苗粉末,其中膳食纤维素干制后体积变小,如果喝了青汁之后没有喝足够的水分稀释,就会出现口渴的情况,没有充分膨胀的膳食纤维也不易消化,且还可能会增加便秘的可能性。

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