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孕妇需要补锌吗

嘀L嘀
发布于 2016-10-28 10:04:59
妇在妊娠期间对各种营养素的需求都很大,锌是人体所必需的一种微量元素,那么正常饮食能满足锌的需求吗?孕妇需要补锌吗?
孕妇 补锌
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孕妇需要补锌吗

孕妇需要补锌。锌是人体必需的一种微量元素,对人的许多正常生理功能的发挥,都起着极为重要的作用。孕妇日常饮食多摄入富含锌的食物,就能补充足量的锌,有特别需求的人,也可以服用含锌口服液。

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孕妇补锌有什么好处

孕妇补锌,可以增强子宫有关酶的活性,促进子宫收缩,易于胎儿娩出子宫腔。缺锌则子宫收缩力弱,分娩难度加大,需要借助产钳、吸引等外力,严重缺锌则需要剖宫产。此外,缺锌还可能导致产后出血过多及并发其他产褥期疾病。

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孕妇要补多少锌

正常人血浆中锌的浓度为95-130微克/100毫升,每日需要锌10~15毫克。怀孕后的女性血浆中锌的含量有所减少,往往处于正常值的低限或临界状态,就更需要补充锌,以利于分娩和母子健康。女性在怀孕期间,每天锌的需要量为25-30毫克。

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孕妇补锌吃什么好

孕妇补锌,可以多吃面粉类食品、牛肉、羊肉、蛋黄、芝麻、花生、豆类以及橘子、苹果等。从饮食中摄取锌元素是安全健康的补锌方式。

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