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桂圆能减肥吗 减肥期间能吃桂圆吗

一尾相思
发布于 2019-01-18 10:46:44
多女性都喜欢通过食用水果来减肥,桂圆就是一种很受女性欢迎的水果,那么食用桂圆能减肥吗?
桂圆 减肥
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桂圆能减肥吗

不能。

桂圆是一种比较常见的水果,味道十分甘甜,果肉细嫩,其中含有丰富的蛋白质、葡萄糖、蔗糖、维生素、脂肪等营养成分,具有补血健脾、养心安神、益智健脑的功效,对人体健康有很大的好处,但是桂圆本身并无促进脂肪代谢的作用,所以它并不能起到减肥的效果。

桂圆

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减肥期间能吃桂圆吗

可以适量食用。

桂圆味道十分甘甜,营养价值也很高,每100克桂圆的热量约为71大卡,碳水化合物约为16.6克,在水果中,桂圆的热量相对于其他的某些水果要高,但是其中营养成大部分还是以水分为主,适量食用也不会长胖,所以减肥期间是可以适量吃桂圆的。

桂圆

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桂圆吃多了会胖吗

有可能会。

桂圆中含有葡萄糖、蔗糖等多种糖类物质,而且还含有较为丰富的蛋白质成分,一般情况下如果适量食用并不会容易长胖,而且还可以帮助补充人体部分营养,但是如果食用过多,这类营养物质在人体内无法完全消化吸收,就会以脂肪的形式存储在体内,长期下来,就有可能会引起发胖。

桂圆

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减肥期间桂圆吃多少合适

8-10颗。

桂圆在水果中含有的热量比较高,所以在减肥期间不宜多吃,一般建议吃8-10颗左右即可,食用过多容易导致长胖,而且桂圆味甘,性温,食用过多还可能会加剧体内的燥热之气,从而引起一系列上火症状。

桂圆

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