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一个粽子相当于几碗米饭

玫瑰花凋零了
发布于 2022-05-23 09:22:19

马上就要端午节,端午节是吃粽子的最佳时期,但是对于减肥的人来说对担心粽子的热量,那一个粽子相当于几碗米饭?

粽子
回答
duanqiaorong
发布于 2022-05-23 09:22:58

2碗以上。

一般情况下,一个100g粽子的热量大约是230大卡左右,而一碗100g的米饭热量在116大卡左右,所以吃掉一个100g粽子的热量,就相当于吃了两碗米饭的热量。

如果想要吃粽子不胖,建议尽量选择个头较小的粽子食用,并且在吃了粽子后,就不要再摄入其他高热量的食物,同时尽量不要选择在睡前食用粽子。

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