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脆柿子一天吃几个合适

临流照影
发布于 2021-10-26 14:08:12

脆柿子这样的水果,一天吃几个比较合适呢?

脆柿子
回答
dingxiangqiong
发布于 2021-10-26 18:31:32

建议不超过2个。

《中国居民膳食指南》中建议每人每天摄入200-350克新鲜水果,且种类最好在两种以上,因此每天吃100-200克脆柿子再搭配其他水果就可以满足每天的水果摄入量了,这样的重量大约是1-2个量,如果是本身肠胃功能较差的人还应当减少食用。

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