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晚上不吃饭吃一个红心火龙果能减肥吗

似花花谨此
发布于 2019-10-26 14:20:50

想要快点瘦下来,不知道晚上不吃饭只吃一个红心火龙果能不能减肥呢?

红心火龙果
回答
气质玩弄一切衰
发布于 2019-10-26 14:22:30

长期控制热量摄入有减肥效果。

长期只吃一个火龙果来替代晚饭的话,其一餐热量仅摄入200大卡左右,大大减少了整日热量摄入,即使早餐、午餐吃的较多,但两顿总热量控制在1000大卡左右,坚持大约1—2个星期左右,可见身体有减重效果,但偶尔一顿这样吃是没有减肥效果的。

另外要是早午餐都吃的很多,晚上即使只吃一个火龙果,也可能导致整天热量摄入过高,这样吃也是没有减肥效果的。

注意

晚上不吃饭光吃水果的减肥方法长期进行效果虽然显著,但只要恢复正常饮食的话,体重也容易反弹,最好还是科学营养搭配,加上适量运动减肥最为靠谱。

申明:本站内容仅做参考,不能作为诊断及医疗的依据!
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