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高原反应多久能适应

顛菿
发布于 2016-06-30 14:42:20
原地区的人,进入海拔较高的地区后,由于不能适应低压、低氧的环境,会出现很多病理性反应,多数人2-3天可以适应,少数适应力较差的可能需要一周,甚至更久。本文主要是介绍,有关高原反应多久能适应的知识。
高原反应
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高原反应多久能适应

多数人2-3天内可以适应,少数需要一周左右。

身体适应高原低气压、空气稀薄的时间与个人体质有关系,有些人进入高原地区后基本没有反应,但是也有少数人呼吸困难,会出现严重的头痛头晕、恶心呕吐、胸闷气短症状。这些高原反应多数人2-3天就适应了,少数人较严重的,通过一周的时间也能适应。

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高原反应什么时候会出现

数小时或1~3天内发病。

当从平原进入海拔3000米以上的高原地区时,很多人会出现不同程度的高原反应,有些人对海拔很敏感,进入高原地区后立即出现胸闷气短、头痛、恶心的症状,也有些人刚开始没什么反应,过了1-2天才有高原反应。

这与个人体质有关,不过一般情况高原反应都是发生在3天以内,没有出现的话,说明身体适应能力不错,不会再出现严重的高原反应了,可以放心玩耍。

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海拔多高的时候会出现高原反应

海拔多高会出现高原反应也与个人的体质有关系,一般来讲,平原人快速进入海拔3000m以上高原时,50%~75%的人出现高原反应。

本病的发生老年人低于青年人,女性低于男性。高原反应的发生率与男性的体重指数呈正相关,与女性的体重指数无关,说明肥胖男性更容易发生高原反应。

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如何避免严重的高原反应

循序渐进登高

初入高山者如需进4000m以上高原时,一般应在2500~3000m处停留2~3天,身体适应后,再以(600~900m)/每天的速度上升。

不要剧烈运动

到达高原后,除了避免饮酒和服用镇静催眠药外,可以适度活动,不要进行重体力活动,比如疾走、跑步等,这会增加身体耗氧量,加重高原反应。

随身携带急救药物

初次进入高原地区的人,对自己身体适应能力不了解,为避免突发严重的高原反应,要携带抗高原反应的药物和氧气。

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