乐哈健康

胆固醇高吃什么食物好 10种食物赶走胆固醇

tsostcl772
发布于 2018-11-10 14:10:20
们都知道高胆固醇患者在日常生活中要少吃高胆固醇食物,比如动物内脏、肥肉、巧克力,要多吃些富含膳食纤维的食物。那么胆固醇高吃什么食物好呢?
胆固醇
1

苹果

因富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低,对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平则会升高。

胆固醇

2

胡萝卜

富含果胶酸钙,它与胆汁酸发生化学反应后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。

3

玉米

含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。

4

牡蛎

富含锌及牛磺酸等,尤其是牛磺酸可促进胆固醇分解,有助于降低血脂水平。

上一页
1/3
猜你喜欢

猜你喜欢

相关文章

为你推荐

为你推荐

相关问答