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立秋吃什么食物好 立秋饮食宜忌

添点草33
发布于 2018-10-31 14:18:44
秋表示从这一天开始将进入秋天。虽然立秋时早晚天气逐渐变凉,但白天往往盛夏余热末消、秋阳肆虐,很多地区仍处于炎热之中,初秋时节,早晚气温差异明显,对人体的免疫力有影响。因此,立秋也要增强体质,预防普通感冒和病毒性感冒的侵袭。
立秋
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立秋饮食宜忌

1、立秋前后暑热未除,秋燥袭来,燥热伤阴,且燥气通于肺,因此立秋宜多吃清热滋阴、润肺生津的食物,如百合、莲藕、白果、杏仁、梨、荸荠、银耳等。

2、立秋之后,雨水减少,气候开始变得干燥,燥气易伤肠津而易导致便秘,因此从立秋开始每天要多喝水,同时多吃萝卜、莴笋、油菜等能润肠通便的蔬菜和水果。

3、少喝酒、少吃辣椒等辛辣燥热之品,以防出现肠燥便秘、鼻干出血等不适。

蜂蜜

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百合

推荐理由:百合具有清心安神、润肺止咳、清热滋阴等功效,立秋适量食用,能养阴生津、润肺养肺。

3

蜂蜜

推荐理由:蜂蜜自古就是清润的佳品。研究还发现,蜂蜜中含有多种生物活性物质,能改善人体的免疫功能,可帮助人体预防和缓解感冒及其他病毒性疾病。立秋前后适量喝蜂蜜水,能滋阴润燥,还能预防感冒。

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