立夏吃什么食物好 立夏饮食宜忌

蔚棠背拭瘫
发布于2018-10-31
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立夏,即夏天开始,是春夏之交的标志。立夏之后,气温开始升高,天气逐渐炎热,人体气血运行加快,心脏的负担逐渐加重,因此立夏时节应适量进补以养心。另外,天气炎热,各种细菌开始快速繁殖,要注意饮食卫生,保健肠胃,预防肠胃疾病。

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立夏饮食宜忌

1、立夏节气,各种致病菌蠢蠢欲动,此时要注意饮食卫生,少吃隔夜饭菜,避免吃生冷食物,因为生冷食物有可能寄生致病微生物。

2、从立夏开始,整个夏天都要注意养心,适量食用百合、玫瑰、红豆等有养心功效的食物。

3、立夏之后,天气逐渐转热,饮食不宜大鱼大肉、油腻辛辣,以免加重肠胃负担而引起不适。

红豆

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立夏推荐吃樱桃

推荐理由:樱桃中的钾有助于稳定心率,果肉还富含维生素、铁等营养素,具有增强体质、促进肾脏排毒等功效。立夏正好是樱桃成熟的季节,适量食用樱桃,对身体有补益作用。

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立夏推荐吃小麦

推荐理由:《本草拾遗》中记载”小麦面,补虚,实人肤体,厚肠胃,强气力”。立夏时节适量食用小麦做成的食物,不仅可以补充营养,还能调理肠胃,改善各种因素|起的肠胃不适症状。

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