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宝宝钙和锌可以同时补吗

逆风的少年
发布于 2016-05-05 11:23:43
和锌,都是宝宝生长发育不可缺少的营养元素,可不少家长为了省事,同时给宝宝补充钙和锌,这样真的好吗?宝宝补钙和补锌可以一起吃吗?
宝宝补钙 补锌
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宝宝钙锌可以同补吗

不可以。

如果将钙和锌混合一起服用,虽然锌不会干扰钙的吸收,但钙能降低锌的吸收,故两者同用实际上只发挥了补钙的作用,补锌的功能因受抑制而无法发挥出来。

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宝宝为什么不能钙锌同补

钙和锌的吸收原理很相似,同时补充容易使两者“竞争”,相互争夺载体蛋白,互相受到制约。同时,钙在体内的含量远远多于锌,也比锌活泼,同时补充会影响锌的吸收。所以,钙锌同服只能发挥补钙的作用,达不到预期效果。

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宝宝补锌补钙正确顺序

如果同时给宝宝补充钙和锌,那么就要注意补锌补钙的正确顺序,是“先锌后钙”。比如说,白天多食用瘦肉、牡蛎等食物补锌,晚上多吃豆制品、奶制品补钙,会更利于钙的吸收和利用。同时注意补钙是在饭后服用,而补锌则一般是在饭前补,家长们可不能乱补。

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宝宝补钙补锌的间隔多久

锌钙补充间隔时间最好能大于3小时。

一般是白天补锌、晚上补钙,也可以早晚服用钙剂,中午服用锌制剂,两者间隔至少3小时。市面上常见的复合性铁锌钙补充剂并不适宜给孩子使用,要补单独补。

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