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手指甲扁平是缺什么 指甲扁平吃什么

黎明时的眼泪
发布于 2018-08-21 15:10:02
个人的指甲形状都不相同,有的可能是修长型,有的可能是扁平型,下面我们就来说说手指甲扁平的病因,赶紧来看看吧。
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缺营养

我们的手指甲扁平,其实很多时候就跟自身缺乏营养有关,如缺钙、缺铁性贫血都是病因。而且缺钙时,除了指甲有扁平症状,还可能会有白点、分层、易断、易脆裂的症状。

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缺治疗

另外指甲扁平还跟疾病因素有关,如得了梅毒、甲状腺疾病、风湿热等病症,会导致指甲凹陷、扁平或呈勺状。

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指甲扁平吃什么

1、富含铁的食物

由于手指甲扁平是因缺乏铁引起的贫血有关,那么日常饮食则需要补充富含铁的食物予以治疗,如:猪肝、蛤蜊、海带、黑木耳、鱼、鸡、牛肉、蛋、紫菜、菠菜、芝麻、红枣、山药、豆类等食物。

2、含钙丰富的食物

除了补充铁,也还需要补钙,如多吃虾皮、毛蟹、绿色蔬菜、牛奶、大豆、嫩豆腐、青豆、炒南瓜子、猪肉松等。

中国营养学会建议,每天摄取的钙量应保证:儿童800~1200mg,少年1000~1200mg,成人800mg,老年人800mg,孕妇1500mg。

3、药物

若是因疾病导致的指甲扁平现象,除了注意饮食均衡以外,还需依靠服用药物的方法治疗病症,才能彻底治好指甲扁平的症状。

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手指甲扁平怎么改善

1、食疗法

以下食疗食谱均有较好的补钙效果,可用于改善手指甲扁平的症状。

(1)牛奶炖蛋

材料:土鸡蛋2个、纯牛奶250ml、糖2汤匙、芒果1个、蜂蜜杏仁10粒。

做法:土鸡蛋、纯牛奶、糖、芒果、蜂蜜杏仁备好。将鸡蛋打成蛋液,牛奶备好。加2汤匙糖入蛋液中,打匀后静待3分钟,让糖充分溶解。打匀的蛋液用筛网过滤1次。将牛奶倒入蛋液中,朝一个方向搅拌至均匀,静待3分钟,让两种液体溶合。然后将牛奶蛋液用筛网过滤1次,把过滤好的牛奶蛋液慢慢倒入碗中。碗表面蒙上保鲜膜,用牙签在表面扎几个小孔。芒果丁、杏仁备好。锅下冷水,把碗放到蒸锅里,盖上盖子。中大火蒸15分钟,撕下保鲜膜即可。将芒果丁、杏仁摆好。

(2)自制坚果补钙粉

材料:核桃适量、腰果适量、大杏仁适量、花生适量、白芝麻适量。

做法:各式坚果挑选好的,去杂质;放入没有油的干净炒锅中小火烤。烤至快干时,再加入白芝麻一起炒干烤熟。全部烤干后,取出放凉。将烤好的各式坚果和白芝麻放入搅拌机打碎成粉末,最后用网筛过滤下得到最细腻的坚果粉。

(3)瑶柱咸骨粥

材料:猪龙骨500g、瑶柱6粒、盐适量、鸡精适量、葱花适量、油适量。

做法:用清水泡龙骨期间要换水二到三次,把血水泡掉,龙骨沥干水分,切点姜丝放入,加盐腌制龙骨多加些,才会入味,放入冰箱冷藏过夜入味,第二天,从冰箱取出龙骨,干瑶柱备用,龙骨冷水下锅,焯一下水,焯过水的龙骨,清洗干净,电饭锅,煮开水,把干瑶柱,焯过水的咸龙骨一并放入电饭锅,加盖煮十五分钟,事先把米淘好,浸泡一会,十五分钟后,把米倒入电饭锅中按煮粥键时间到,加少许调味,滴少许油就可以吃了。

2、美甲法

手指甲扁平最快的改善方法,即是通过美甲的方式,但美甲只能保一时,不能彻底治愈,而且使用过多,还会引发指甲其他病情,建议慎用。

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