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焦虑症食疗方法

kmyankq
发布于 2016-04-03 09:30:08
虑是一种情绪,适当对人体有一定益处,但是过度和长时间的焦虑会导致机体神经系统紊乱,大脑皮层失调,影响身心健康,容易焦虑的人,平日里吃上一些有改善焦虑作用的食物很有必要,接下来介绍焦虑症食疗方法。
焦虑症
1

青葱拌百合

做法

将葱洗净切段,鲜百合洗净报丧,香菇辣椒切丝,油锅烧热,放入百合,香菇,辣椒丝翻炒,后加少许食盐,最后趁热拌入葱段,淋上热芝麻油,即可装盘。

功效

青葱中富含可以舒缓焦躁压力的钙,也含有能振奋精神的维生素B1,百合性凉润燥,吃青葱拌百合可有效消除疲劳,缓解焦躁不安,改善烦躁失眠现象。

2

苦瓜菠萝炖鸡汤

做法

苦瓜去籽切块,菠萝削皮切开,将鸡腿多块后放入滚水中焯烫捞起洗净,将苦瓜,菠萝,鸡腿放入锅中,加入1500毫升水煮沸后,转小火继续炖30分钟,加盐调味即可。

功效

苦瓜有清心下火,消暑除烦之效,菠萝芳香诱人,能开胃消食,搭配鸡肉炖汤,消暑解毒,利水消肿,除烦解忧,可缓解焦躁,提高机体免疫力。

3

银耳绿豆汤

做法

将绿豆洗净浸泡2-3小时,银耳泡发洗净,枸杞子泡发,将绿豆,枸杞子,银耳一起放入煲内,加入适量清水,用中火煮开后,改小火煮30分钟,最后加冰糖,继续煮至冰糖融化即可。

功效

绿豆消暑解毒,银耳滋阴润燥,此汤有很好润燥清热之效,常感焦虑,燥热人群饮用此汤,可有些缓解紧张忧虑情绪。

4

二冬枣仁粥

做法

准备天冬,麦冬,枣仁各10克,粳米100克,白糖适量;将枣仁微炒,将超好的枣仁与天冬,麦冬一同煎汤,去渣取汁,粳米洗净,与汁液一起煮粥,粥熟后加入白糖稍煮。

功效

天冬有清心除烦,润肺养阴之效,饮用此粥具有滋阴清热,养心安神之效,可用于阴虚火旺以及心悸不安,头晕补虚,烦热少寐,焦虑多梦,手足心热等症。

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