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上午游泳好还是下午游泳好 上午游泳的优点

懂心动心u26
发布于 2018-08-02 10:39:51
泳是一项四季皆宜,老少皆可的运动,许多人将其作为健身的手段,那么游泳是上午好还是下午好呢?
游泳 运动最佳时间
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上午游泳好还是下午游泳好

都很好。

在上午或下午进行游泳锻炼都是可以锻炼身体的,游泳本身是一项效果非常不错的有氧运动,无论在什么时间,只要方法合理都是对身体有好处的。

游泳

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上午游泳的优点

时间充裕,许多人因为工作原因早出晚归,没有合适的时间进行运动,早晨进行游泳不占用白天的工作时间,同时晚上下班也能早点休息。

早晨游泳机体释放内啡肽,这种荷尔蒙会给身心带来平和、安静和清新的效果。

游泳

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下午游泳的优点

黄昏时分大气内的氧气浓度最高。人的感觉最为灵敏,协调能力最强体力的发挥和身体的适应能力最强,并且这时血压和心率既低又平稳,确实是适宜锻炼的好时段。

游泳

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什么时候游泳最好

15点到21点。

因为这个时间段是人体机能一天中最活跃的时期,激素分泌最旺盛,体温最高,运动状态最好,且不会出现低血糖的情况,并且此时段完成运动,可以将热量燃烧延续到睡眠时期,减脂效果继续增强,并且可以增强睡眠质量。

游泳

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