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女人中年发福的原因 中年女性怎么防止发福

释迎夏
发布于 2018-07-27 17:34:47
些女人到了中年,就会发出一些感叹,明明没吃多少食物,肚子上的赘肉却越来越多。中年发福让很多女人都比较苦恼,那么,为什么女人到了中年,不吃也容易发胖呢?
发胖
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活动量下降

人到了中年之后,体力会大不如从前,而且由于工作的繁忙,对生活的激情有所减退,这就致使很多中年人活动量下降、运动量减少,人就容易发福。人到了中年之后,运动量不如年轻时,如果没有规律的运动习惯,消耗热量的速度比不上补充进来的热量,自然就会容易发胖了。

女性

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饮食太过油腻或是过于精致

中年时期是很多人达到事业高峰的时候,交际应酬非常多,往往会吃上一些精致的食物或者是太过油腻的食物,而这些食物都是高热量食品,多余的热量会在身上堆积,形成脂肪,造成中年发福的情况。

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慢性病的困扰

中年人服用的一些慢性病的药物是会造成肥胖的,因为有些治疗慢性病的药物会促进人的食欲,而且还可能造成身体内水分的滞留,这些都容易让病人发胖。除此之外,治疗忧郁症和躁郁症的病不仅会促进人的食欲,还会让人的活动力下降,热量更容易囤积,造成肥胖。

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中年女性怎么防止发福

总的来说,导致中年人发福的主要原因有两个,一是运动量减少,二是饮食不科学。其实,要避免中年发福,也不是没有办法的,可以在运动和饮食方面下功夫。

1、在运动方面,要坚持有规律的锻炼,还可以帮助增强人的抵抗力。如果工作太忙,可以尽量将工作和锻炼结合起来,制造步行的机会,比如尽量上下楼梯而不是乘电梯。

2、在饮食方面,应该少吃高脂肪、高热量的食物,在食量不变的情况下,可以适当增加蔬菜、水果以及一些粗粮,少荤多素。还可以在医生的指导下制定出适合自己的食谱。

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