如何缓解产前焦虑 4种有效的防治方法-乐哈健康网

头一次生宝宝，心里难免容易产生焦虑，即便嘴上说不紧张，其实心里也是害怕的，那么，产后焦虑怎么办？如何缓解产前焦虑？

相关问答

曾经感觉有中度那么严重了，但是现在自我调节得不错了，基本无大碍，只是心里多多少少会有点不安。我才16岁，学习压力也不大，家庭条件也不错，为什么会得焦虑症??

优心理分析：您好，焦虑症是神经症中最常见的疾病，以焦虑情绪体验为主要特征。它并不会区分对象，每个人都会有焦虑情绪，焦虑情绪是正常现象，但焦虑症不是，要注意区分，焦虑严重程度与客观事实或处境明显不符，或持续时间过长，就可能为病理性的焦虑，即焦虑症心理指导：目前病因尚不明确，可能与遗传因素，个性特点，认知过程，不良生活事件，生化，躯体疾病等均有关系。您可以到心理咨询中心前去做个短期咨询就会知道原因是什么

曾经感觉有中度那么严重了，但是现在自我调节得不错了，基本无大碍，只是心里多多少少会有点不安。我才16岁，学习压力也不大，家庭条件也不错，为什么会得焦虑症??
心境低落.伴有焦虑、特别是躯体不适感.睡眠障碍.多梦。易怒请问中医治疗的具体的处方。说一下，也就是给开个处方，我真的是到很多医院看过了，都给我开的是西药，我不大敢吃，就想吃中药，医生不给开，怎么办，

优你好，这个可能是抑郁症，建议看看心理咨询的医生和精神科医生，抗抑郁治疗才是好转的。

心境低落.伴有焦虑、特别是躯体不适感.睡眠障碍.多梦。易怒请问中医治疗的具体的处方。说一下，也就是给开个处方，我真的是到很多医院看过了，都给我开的是西药，我不大敢吃，就想吃中药，医生不给开，怎么办，
中度焦虑，轻度抑郁。睡眠障碍身体疼痛，怎么办？医生开的安乐眠胶囊，唑吡坦和舍曲林片，感觉效果不大！医生说我心理压力大，得吃三个月，有更好的建议吗？期待医生的回答。。。

优您好，治疗睡眠障碍应该通过中医的先进技术来进行检查，找到病因所在这样才能在第一时间控制病情的发展。　　另外，生活中您还可以通过下面的方法来提高睡眠的质量。　　1、避免每天下午饮用刺激性较强的饮料，比如茶、可乐、酒、咖啡等，并且在睡觉前要避免吃大餐。　　2、每晚营造一种适合睡眠的环境，比如关好灯，保持卧室内安静，防止杂音、噪音，可以点一盏有助于睡眠的薰衣草香薰灯。室内温度注意不要太冷也不要太热，以最感舒适的温度为宜。　　3、睡觉前避免观看令人紧张刺激的电影、电视节目，比如恐怖片、凶杀片、悬疑片、惊悚片等，这些影片会造成心理不安，让人难以入睡。　　4、建议养成每天在同一时间上床睡觉的习惯，并且睡觉时不要乱想其他事情，放空自己，使自己平静下来。　　5、聆听平静舒缓的音乐有助于失眠的治疗，比如水滴声、蟋蟀叫声、雨水声等都有助于睡眠。另外，还可以试试催眠音乐，以诱导的方式治疗失眠。　　6、睡觉前喝一杯热牛奶有助于快速入睡。　　7、规律运动可影响生物周期频率，与光线同样能起到改善睡眠的作用。

中度焦虑，轻度抑郁。睡眠障碍身体疼痛，怎么办？医生开的安乐眠胶囊，唑吡坦和舍曲林片，感觉效果不大！医生说我心理压力大，得吃三个月，有更好的建议吗？期待医生的回答。。。
孕妇孕期焦虑怎么办，有没有什么办法缓解？

优 1. 积极面对当你的头脑中一个消极的念头一闪而过时，不要试图忽略它，而是要抓住它，甚至把它写下来。你可能越来越觉得这些想法很可笑，没道理，这就对了。 2. 表达自己对于孕妈来说，怀孕以后，各种各样的问题都提到台面上来了：自身责任的改变，关系的改变，生活与作息的改变。因此，积极的记录可以帮助孕妈们理清思路，帮助她们理性看待问题。每天抽出20分钟，一周3次或者4次，好好记录下你的各种想法。 3．坚持运动怀孕不是做懒人的借口，除非医生说你属于高风险的孕妈，否则你就应该每周做3次或者3次以上的运动。根据美国大学妇产科医师联合会的报告：保持身材和健康有力的体格不只可以在生产的时候帮到你，还能使你在怀孕期间更容易保持愉快的心情，有更好的能力解决沮丧，能够有效地减轻身体不适感，比如背疼、便秘、浮肿等。 4. 慢下来，你有这个权利把脚翘起来，躺在沙发上看本休闲的杂志；需要一些新鲜空气？就出去走一走，看看蓝天和白云。 5. 瑜伽怀孕后或者生产后，都适合瑜伽，哪怕只有简单的几分钟，让世界融化在你自己的心中。通过这种方式，可以帮助孕妈降低心跳节奏，降低血压，减少出汗和肌肉紧张，从而减少压力和紧张带来的不好影响。

孕妇孕期焦虑怎么办，有没有什么办法缓解？
您看清我想知道的什么，希望懂的人回答，要不然我还得重新提问，很麻烦，谢谢了，长期的焦虑，会致癌么？焦虑5年左右了，而且上班总熬夜，还失眠，就是因为性格比较内向，后来经常总担心很多事，导致经常心烦闹心，郁闷，担心很多事，现在又在网上看到说，长期焦虑是致癌的因素，所以非常害怕，担心以后会致癌，因为焦虑了那么久了,焦虑5年了，几率大么？会导致以后致癌么？心里很多烦心事，而且还失眠

优您好，您的情况还是心理原因，建议您还是去医院看心理医生，做个心理治疗或者是催眠治疗。平时可以多参加运动，多和外界交流、参加集体活动，旅游也是一个很好的治疗方法。

您看清我想知道的什么，希望懂的人回答，要不然我还得重新提问，很麻烦，谢谢了，长期的焦虑，会致癌么？焦虑5年左右了，而且上班总熬夜，还失眠，就是因为性格比较内向，后来经常总担心很多事，导致经常心烦闹心，郁闷，担心很多事，现在又在网上看到说，长期焦虑是致癌的因素，所以非常害怕，担心以后会致癌，因为焦虑了那么久了,焦虑5年了，几率大么？会导致以后致癌么？心里很多烦心事，而且还失眠
儿童焦虑症的表现有哪些？前段时间幼儿园开学的时候，女儿总是哭闹、烦躁，不愿意去上学。想得到怎样的帮助：我女儿是不是有焦虑症，儿童焦虑症的表现有哪些？

优"您好，可以跟我说详情情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。焦虑病因:您好，治疗焦虑症不建议您盲目的服用西药进行治疗，长期服用西药不仅很难根治病情，反而长期服用药物还会导致身体受到药物的副作用伤害。如今单一的药物治疗，根本不会彻底治愈精神疾病，只能是控制病情，而大量的药物在控制病情的同时也增加肝肾脏的负担，造成患者功能器官衰竭。现代化中医治疗是新一代的生物活性蛋白酶植入技术，通过酶的活性直接作用于脑神经，无毒副作用，不需要肝肾脏的分解，所以在治疗上更放心。焦虑治疗:患者紧张的同时往往会伴有自主神经功能亢进的表现，像心慌、气短、口干、出汗、颤抖、面色潮红等，有时还会有濒死感，心里面难受极了，觉得自己就要死掉了，严重时还会有失控感。情绪症状患者感觉自己处于一种紧张不安、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。建议:不要企图让客观事物纳入自己的主观思维轨道，那不但是不可能的，而且极易诱发焦虑、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒等消极情绪。再次是要注意""制怒""，不要轻易发脾气。"

儿童焦虑症的表现有哪些？前段时间幼儿园开学的时候，女儿总是哭闹、烦躁，不愿意去上学。想得到怎样的帮助：我女儿是不是有焦虑症，儿童焦虑症的表现有哪些？
我的孩子有焦虑症，中医叫神经症，请问神经症和精神病是一回事吗?岁女

优朋友你好,按现在的情况来讲,都是精神病的类型

我的孩子有焦虑症，中医叫神经症，请问神经症和精神病是一回事吗?岁女
问题描述:我得焦虑症已4年多,现在每天服一颗150mg的怡诺思,我很想快点停下来,因为要结婚生孩子.可是一停下来就头痛,心里不舒服,玄昏等,一点点减也不行.不减有时候还会头痛呢!我很想采用什么好的办法治愈它,有没什么中药可以治疗它.请介绍几家属于浙江或附近的医院.谢谢!

优心理分析：你好，对于你关于自己焦虑症的描述，时间已经四年多了。你所体会到的头疼、难受、眩晕等都是焦虑症的一些表现。心理指导：建议你去浙江正规的医疗机构进行检查治疗，具体哪家，你可以自己通过网络或电话咨询的方式去了解。最好是药物和心理治疗相结合的方式进行治疗，效果会更好。

问题描述:我得焦虑症已4年多,现在每天服一颗150mg的怡诺思,我很想快点停下来,因为要结婚生孩子.可是一停下来就头痛,心里不舒服,玄昏等,一点点减也不行.不减有时候还会头痛呢!我很想采用什么好的办法治愈它,有没什么中药可以治疗它.请介绍几家属于浙江或附近的医院.谢谢!
焦虑为什么会引起肠胃不适？

优心态不好，情绪紧张是引起肠胃不适的原因；肠胃是最能呈现情绪的器官；支配调控肠胃活动的植物神经中枢在中脑与情绪中枢的联系密切，情绪稍有变动立即会引起植物神经功能的相应变化，进而影响到肠胃的活动与功能。

焦虑为什么会引起肠胃不适？
焦虑症的早期焦虑症状表现有

优1、认知改变：患者对日常活动缺乏兴趣，对各种娱乐或令人愉快的事情体验不到愉快，常常自卑、自责、内疚。常感到脑子反应迟钝，思考问题困难。遇事老向坏处想，对生活失去信心，自认为前途暗淡，毫无希望，感到生活没有意义，甚至企图自杀。 2、意志与行为改变：患者意志活动减低，很难专心致志地工作，尽管他们可能有远大理想和抱负，但很少脚踏实地去做。他们想参与社交，但又缺乏社交的勇气和信心。患者处处表现被动和过分依赖，心理上的症结在于不愿负责任。一般说，抑郁性神经症很少自杀，但也有部分患者感觉活着空虚，人生乏味，声称想死。

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