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吃什么能降胆固醇 胆固醇高吃什么好 ​

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发布于 2018-06-03 09:57:38
什么能降胆固醇?胆固醇高吃什么好?如今不少人都有胆固醇高的问题,这直接反应身体处于不健康的情况,除了可以通过药物降胆固醇,而且还能用饮食降胆固醇。
胆固醇
1

西柚

西柚又被称之为葡萄柚,里面含有丰富的营养,而且是一种高钾低钠的水果,因此可以有效降低血压、胆固醇,还能预防心脏病和肾病;西柚里面还含有丰富的维生素C,因此可以美容养颜、美白祛斑;含有的天然果胶也具有降低胆固醇,清洁血液的功效,因此西柚绝对是生活中常见的健康理想水果。

2

山楂

山楂里面含有丰富的果胶,这是一种多糖成分,可以有效调节血糖、血压以及血脂,并且山楂里面还含有丰富的黄酮类化合物,以及有机酸,因此能够防癌抗癌,降低高血压,以及高血脂,而且山楂里面还含有丰富的维生素C,胡萝卜素,可以有效延缓衰老,增强抵抗力,女性食用还能促进子宫复原,以及改善痛经和月经不调,还能消食开胃。

3

苹果

苹果被誉为水果之王,拥有丰富的营养,拥有食用和药用价值,比如含有丰富的维生素可以美容养颜,抑制黑色素沉淀,而含有的苹果酚能够抗氧化,以及清新空气,而且苹果里面含有的多酚、黄酮类能够保护心脑血管健康,有效降低血压、血脂。

4

火龙果

火龙果里面含有丰富的维生素C,可以美白养颜,保护皮肤,火龙果里面还含有植物性蛋白,可以排毒解毒;而且火龙果是一种低能量、高纤维的水果,里面含有丰富的水溶性膳食纤维,不仅可以减肥瘦身,还可以降低胆固醇,不拜金如此,还能润肠通便,预防大肠癌。

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