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锌是人体增强免疫力、预防疾病必需的微量元素。由于它不易被人体储存，所以每天必须补充。每天摄入含锌量高的食物即可补锌。那么吃什么东西可以补锌？

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一天吃多少锌会中毒

优没有明确的数据。因为锌的毒性比较小，需要在长时间大量摄入锌元素的情况下，才有可能导致锌中毒，如短时间内摄入大量的锌，一般会代谢排出体外，而且每个人的代谢情况也各不相同，因此具体每天摄入多少锌会导致锌中毒，目前并没有明确的数据。建议如果本身锌元素并不缺乏，在不挑食、偏食的情况下，并不用特意进行补锌，如去医院检测确实缺锌的情况下，要在医生的指导下进行补锌，具体剂量遵医嘱服用，不要过量，以免引起锌中毒。

一天吃多少锌会中毒
一天中补锌的最佳时间

优空腹补锌最佳。因为空腹期间人体的肠胃吸收功能最好，此时吃进去的东西可快速被身体吸收并利用，因此空腹补锌最有利于吸收，一般剂量为每日0.5-1mg/kg，早产儿每日0.3mg/kg，足月儿一5岁0.1mg/kg，大于五岁每天2.5-4mg，疗程为2-3个月。

一天中补锌的最佳时间
锌要吃多久才有效果

优半个月到一个月的时间。由于锌元素是微量元素，有可能在补充锌的过程当中大部分是被代谢排出，吸收的量非常少的，所以补锌、补钙一般都是需要长时间补充，一次可以补充半个月到一个月的时间。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》数据，中国1-3岁儿童推荐每日锌摄入量为4毫克，4-7岁儿童为每日5.5毫克。

锌要吃多久才有效果
锌和什么搭配吸收好

优 1、维生素A 维生素A可以促进锌的吸收，日常富含维生素A的食物主要有两种，一种是各种胡萝卜素，存在于各种蔬菜中，包括青椒、南瓜、菠菜之类的食物；另一种存在动物肝脏之类的食物中。 2、含锌食物缺锌不严重时，药补不如食补，可见食物补锌也是非常关键的，在补锌剂的同时，富含锌元素的食物也是要适量吃些的，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收，常见的瘦牛肉、猪肉、羊肉、鱼类、蛋黄、牡蛎等动物性食物含锌量较高。

锌和什么搭配吸收好
儿童可以长期吃山药吗

优不建议长期食用。虽然的山药的营养价值比较高，但是由于山药中的淀粉以及纤维素含量比较高，而儿童的消化系统还没有发育完全，过量食用容易加重其胃肠道负担，其次属于药材中的一种，长期食用或多或少具有一定的毒副作用，对人体健康造成威胁，所以儿童是不建议长期食用山药的。

儿童可以长期吃山药吗
儿童可以吃山药吗

优可以适量食用。山药味甘性平，含有大量的蛋白质、氨基酸、淀粉、维生素以及钙、铁、磷等营养成分物质，可以为儿童补充日常所需的营养，有利于儿童的生长发育，其次，山药的性质比较平和，适量食用是不会对儿童的身体造成伤害的，所以儿童是可以适量食用山药的。

儿童可以吃山药吗
儿童涌泉贴有什么功效

优排毒涌泉贴能够够促进血液循环，儿童使用后，能够帮助体内毒素的排出，会使脸色红润，活蹦乱跳。助眠使用涌泉贴能够帮助身体发热，缓解腰酸背疼，让人有种舒适感，对于儿童来说，能够帮助快速入睡，保存良好的睡眠状态。辅助便秘如果出现有便秘症状的儿童，使用涌泉贴能够促进体内消化，帮助食物残渣的排出，对便秘的症状有所缓解。增强体质儿童使用涌泉贴，能够使身体保持一个良好的状态，精力比较旺盛，对头晕、头痛症状有所减少，从而增加自身体质。

儿童涌泉贴有什么功效
消毒液味道对人体有害吗

优有一定的害处。消毒液具有一定的腐蚀性和刺激性，其挥发出来的气体被人体吸入之后会对呼吸道黏膜造成一定的刺激，所以对人体健康是有一定害处的。其造成的影响与吸入量有很大的关系，如果只是少量吸入的话，那么一般不会出现太大的不适症状，建议保持室内通风即可；如果是大量吸入的话，那么长期下来就会对人体造成很大的损害，因此建议在使用消毒液的时候最好是戴好手套和口罩，避免长期处于浓度较高的环境下。

消毒液味道对人体有害吗
入口餐具能否用84消毒液消毒

优建议不要。虽然84消毒液能够有效杀灭病原微生物，但是因为其中含有有机氯，具有较强的腐蚀性，如果用来消毒餐具冲洗不干净的话，残留的消毒液就会对人体健康造成一定的伤害，因此最好是不要用84消毒液来消毒餐具。如果一定要用84消毒液来消毒餐具的话一定要按照说明书稀释后使用，而且消完毒后也应该将餐具用大量的清水冲洗干净，防止残留。

入口餐具能否用84消毒液消毒
红豆薏米水早上空腹喝好吗

优不建议空腹喝。如果要喝红豆薏米水的话，建议要避开在空腹状态下服用，因为红豆薏米水性凉，如果直接在空腹状态下服用的话就会增加肠胃的负担，并且会对肠胃粘膜造成一定的刺激，这样就会容易引起腹痛、腹泻等肠胃不适症状。

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