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立夏吃什么水果好 最应该吃的5种水果

我狠不爽year
发布于 2018-05-11 14:40:48
夏过去了,天气也一天天变热了,夏天正悄悄地向我们走来。夏天,是一个水果缤纷飞季节,再接下来的五、六月份,我们又该吃些什么水果呢?
立夏
1

香蕉

香蕉能释放调节情绪的色氨酸,当人体吸收色氨酸后,会转化为血清素,能够提高情绪,使人感到放松、愉悦。

香蕉不适宜脾胃虚寒、阳气不足的人食用,否则会引发虚火更旺。

2

苹果

苹果可以提高免疫力,增强抗病能力。苹果含有的纤维能使排泄便利。苹果中所含有的钾元素能与体内过剩的钠元素结合,对防治高血压有益。

建议:每天一个苹果。但是脾胃虚寒者不宜多吃苹果。

3

猕猴桃

猕猴桃具有解热、止渴等功效。含有丰富的维生素C,可强化免疫系统,补充脑力所消耗的营养;它的低钠高钾的完美比例,可补充我们熬夜加班所失去的体力。

4

西瓜

夏天就是吃西瓜的季节。西瓜有生津、除烦、止渴、解暑热,清肺胃,利小便,助消化,促代谢的功能,是一种可以滋身补体的食物和饮料,孕妇也可以适当吃些西瓜来缓解孕期浮肿的现象。

但是要注意吃西瓜不能一次摄入过多,否则会引起消化不良或腹泻。

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