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吃什么维生素对头发好 想要头发长得好,这些食物别放过!

佬擞吕了米
发布于 2017-12-19 15:57:34
般人感觉自己头发发质不好,会想到吃一些黑芝麻,换一下洗发水,护发素之类的,但是很少有人会想到是不是要补充一些维生素,那么吃什么维生素对头发好呢?
维生素 头发问题
1

维生素A

维生素A对细胞生长有重要的作用,会影响头发生长。因为维生素A可以促进头皮健康,增强头皮抵抗力,促进头皮上的皮脂分泌,让头发健康有光泽,减少干燥和头屑,还可以增强头发的抵抗力和增加头发密度。

2

维生素B族

维生素B族群中有许多重要的营养素对头发生长都有重要的作用,如叶酸、烟酸、维生素B12等。它们可以促进毛发增加和变厚,有助于头发生长。食用复合维生素B族对头发有好处。

3

维生素C

维生素C是一种毛发生长维生素,可以有效预防毛发过早变白和毛躁。维生素C对胶原蛋白有重要的作用,可以促进毛发生长和厚度增加,对保护头发有很好的帮助。

4

维生素E

维生素E是一种抗氧化剂,可以建立和修复头皮受损的组织,增强抵抗力,修复毛囊的作用,对毛发生长至关重要。同时维生素E可以对抗自由基,可以减少落发的情况,因此吃维生素E对头发也好。

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