吃什么维生素对头发好想要头发长得好，这些食物别放过！-乐哈健康网

一般人感觉自己头发发质不好，会想到吃一些黑芝麻，换一下洗发水，护发素之类的，但是很少有人会想到是不是要补充一些维生素，那么吃什么维生素对头发好呢？

相关问答

吃什么维生素可以去斑

优可以吃维生素c或者维生素e。维生素c和维生素e都具有较好的抗氧化作用，对于淡斑都具有较好的效果，因此生活中既可以吃维生素c也可以吃维生素e进行祛斑；但毕竟它们只是一种保健品，淡斑效果有限，要想具有较好的淡斑效果，那么平时要注意休息，保证充足的睡眠，保持愉悦的心情，避免焦虑紧张，作息规律，不要熬夜，平时多食富含维生素的新鲜蔬菜和水果，少吃辛辣刺激的食物，一定要注意防晒及日常皮肤的保养和护理，避免用劣质化妆品，这样淡斑祛斑的效果才会好。

吃什么维生素可以去斑
什么维生素可以美白

优维生素c 人体皮肤黑除了先天原因之外，还与肌肤中黑色素含量多导致的，黑色素生成源于酪氨酸酶的活性，因此想要美白，防晒和抑制酪氨酸酶的生成都是重点，而维生素C能抑制酪氨酸酶的活性，阻断黑色素生成，保护皮肤不受紫外线伤害，将已经形成的黑色素还原成无色的黑色素前质，并改善皮肤暗沉的效果，具有一定美白皮肤的作用。维生素e 维生素e作为一种脂溶性的天然抗氧化剂，可以很好的帮助抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素的形成，其次维生素e还能保护细胞膜不受自由基的氧化损伤，帮助修复并巩固肌肤的天然保护屏障，锁住肌肤内水分，起到很好的修复、淡斑、美白等美容作用。维生素B3 维生素B3的代谢产物便是烟酰胺，而烟酰胺是美白产品中的成分，可以有效促进黑色素细胞脱落的进程，加速面部胶原蛋白的合成，起到自然亮肤、美白透亮的效果，其次维生素b3还具有抗糖化作用，可以帮助淡化蛋白质糖化后产生的色素沉积，帮助面部去黄美白。

什么维生素可以美白
维生素什么时候吃有助睡眠

优建议在睡前1-2小时服用。维生素在用来促进睡眠时，食用的时间需要注意，不宜过早也不宜过晚，以免起不到药效，一般建议在睡前1-2小时服用，这时人体不再进食，服用后1-2小时就能完全吸收，发挥药效，从而达到促进睡眠的作用，但是需注意晚餐不宜过多食用，以免增加肠胃负担，不利于食物的消化与吸收，从而对维生素的药用价值有所降低。

维生素什么时候吃有助睡眠
哪种维生素改善睡眠

优维生素B族。睡眠不好主要是因为神经衰弱，常伴有失眠、多梦等不适症状，一般来说，轻微的症状可以食用一些维生素B族帮助改善，因为维生素B族能够参与神经组织蛋白、脂肪、碳水化合物的合成，能够在一定程度上帮助损伤神经的恢复，对于改善睡眠有所帮助，常见的B族维生素有维生素B1、维生素B12、维生素B6等。

哪种维生素改善睡眠
美白吃维生素c还是e

优都可以。根据上述的解答，可知美白吃维生素c还是e都是管用的，但不建议长期服用维生素c或e，因为这毕竟是药物，除了具有美白的作用以外，还有一定的药用功效，如维生素e可刺激内分泌荷尔蒙，增强性功能等，若长期服用药用维生素e片，容易出现不良反应，同时维生素e属于油脂性物质，还不易涂抹脸部，日常美白最好是多吃些富含维生素c或e的食物补充为佳。

美白吃维生素c还是e
吃什么维生素美白

优维生素C 维生素C是是一种水溶性的维生素，具有很强的抗氧化作用，可以很好的帮助人体清除体内的自由基，从而可以很好的抑制人体黑色素的沉淀，具有很好的美白作用。维生素B3 维生素B3的代谢产物一般为烟酸，而烟酸可以很好的促进人体黑色素细胞的脱落，并且加速人体胶原蛋白的形成，具有很好的美白、提亮功能，所以维生素B3具有美白的作用。维生素E 和维生素C不同，维生素E是一种脂溶性的维生素，进入人体之后可以很好的抑制酪氨酸酶的活性，从而可以减少人体黑色素的形成，所以维生素E具有一定美白作用。

吃什么维生素美白
眼睛干涩吃什么维生素

优 1、维生素A 维生素A对眼睛来说是非常的关键的，我们如果身体缺乏维生素A就是会使得眼睛对黑暗的环境变得不能够很好的适应，甚至是会患上夜盲症，我们补充一些维生素A可以很好的防治干眼病，所以大家每天要保证摄入足够的维生素A。 2、维生素B群我们的视网膜里面含有丰富的游离维生素B2。我们的身体如果缺乏维生素B2能够缓解我们的视觉疲劳、眼睛流泪等状况。 3、维生素C 眼睛里面的晶状体含有非常丰富的维生素C，维生素C是有很好抗氧化的作用，能够帮助保护眼睛，我们如果眼睛缺乏维生素C，就是会比较容易患上白内障。我们食用一些维生素C的水果能够避免自由基对眼睛伤害。

眼睛干涩吃什么维生素
下巴长痘吃维生素什么

优维生素C 下巴长痘可以吃维生素C来进行调理，因为维生素C能够维持人体的免疫功能，通过抑制酪氨酸酶的形成，从而减少黑色素的形成，对长痘后疤痕的淡化有一定的效果。维生素E 维生素E有一定的祛痘作用，因为维生素E容易被皮肤吸收，并且能够促进细胞的新陈代谢，改善皮肤的状况，能够在一定程度上淡化痘印，达到美白的效果。

下巴长痘吃维生素什么
乙肝为什么不能接种新冠疫苗

优乙肝不可以接种疫苗，主要可能是乙肝期间服用了药物，尤其是药物中含有较弱或者是不利于新冠疫苗发挥作用的成分，这种情况下是不可以进行接种的，其次就是若是乙肝患者自身对于新冠疫苗成分过敏，那么也是不可以进行接种的，具体可以询问医生或者是相关工作者，避免发生意外。

乙肝为什么不能接种新冠疫苗
接种新冠疫苗的注意事项和不良反应

优注意事项 1、新冠疫苗接种时若患有轻中度急性疾病，无论是否有发热症状，建议症状消退后再接种。 2、对新冠疫苗成分有过敏史，不建议接种疫苗。 3、对于正在或近期使用过任何其它疫苗或药物，包括非处方药，一定要在接种前告知医生，以防药物间相互作用影响接种后的免疫效果。 4、接种完成后应留下观察至少30分钟再离开，观察期间或回家后出现不适，尤其是出现呼吸困难、荨麻疹、心跳加快等严重不适时，需要及时咨询医生，必要时针对性治疗。 5、接种新冠疫苗部位应保持清洁，不建议当天洗澡，以防受凉引起不适或造成注射部位感染。 6、理论上，接种新冠疫苗没有严格的饮食禁忌，但一般不建议饮酒，以防酒后不适，掩盖接种疫苗后出现的不良反应，贻误治疗，甚至还会对接种效果造成不良影响。不良反应新冠疫苗和其他疫苗一样，或多或少会具有一定的不良反应的，只是在不同体质的人身上反应不同，新型冠状病毒疫苗属于异体血清，接种后轻症不良反应有可能会出现接种部位的红肿、疼痛、瘙痒、皮疹等，严重的会出现胸闷、气短、血压下降、喉头水肿、晕厥。严重的不良反应一般发生在接种后30分钟内，这就是为什么接种完新冠疫苗后，必须在留观室观察，最少30分钟。小贴士：接种新冠疫苗后若是出现了严重的不良反应，需要及时抗过敏治疗，严重的会危及生命；其次在接种疫苗前要询问有无免疫缺陷、发热、慢性病的急性期等。

接种新冠疫苗的注意事项和不良反应

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