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喝了奶茶睡不着怎么办 为什么喝奶茶会睡不着

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发布于 2017-09-30 10:59:42
茶是一种很休闲的饮品,在平时不少人都会喝点奶茶来解解渴,但是有些人喝了奶茶后就有点睡不着,那么喝了奶茶睡不着怎么办呢?
奶茶 睡不着
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喝了奶茶睡不着怎么办

喝了奶茶之后晚上睡不着可以适当的听点轻音乐,平缓的轻音乐可以帮助人们平复心情,使人尽快的进入睡眠状态,或者是看一些容易让自己犯困的书,也可以吃鸡蛋、花生、牛奶、核桃、大枣等富含色氨酸的食物,色氨酸可以在体内转化为血清基,具有促进睡眠的作用。

另外,还可以多运动一下,来增加机体的代谢,使人体产生疲劳感,进而促进睡眠

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为什么喝奶茶会睡不着

奶茶,顾名思义就是奶与茶混合在一起制作的,说明奶茶中含有的一定的茶碱成分,这种成分会使神经兴奋,脑部处于比较活跃的状态,具有一定的提神效果,从而就造成了失眠。

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奶茶适合什么时候喝

奶茶适合在下午3-4点喝。

下午3-4点,人体正处于比较疲惫的时候,这个时候喝杯奶茶不仅有提神的作用,提高工作效率,而且还不会影响食欲,也不会在晚上睡不着,在这个时候喝奶茶是再合适不过的了。

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奶茶可以天天喝吗

奶茶不适合天天喝。

奶茶中的糖分比较高,天天喝奶茶很容易就会引起肥胖,而且奶茶中可能还含有反式脂肪酸,会增加体内胆固醇的含量,进而增加患有心血管疾病的风险。

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