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焦虑症为什么要剃头发 头发对于焦虑症的影响有多少?

G倾城奢侈8
发布于 2017-08-25 07:21:39
个良好的发型对于个人形象具有很好的加分作用。但很多严重的焦虑症患者都会选择剃掉长发,女士选择短发,男士甚至为了方便选择光头。焦虑症为什么要剃头发?头发对焦虑症的影响有多少?
焦虑症
1

减少焦虑情绪产生

焦虑症患者容易脱发。

因为人在焦虑的时候会导致立毛肌收缩,长时间的头皮层肌肉紧张会引起充血,虽然看不到,但是实际上这时候已经出现了局部的供血不足,头发的营养供给已经降低了,长时间下会导致头发的质量下降,白发,脱发等情况。

脱落长发比短发更明显,感官刺激更强,更容易引起焦虑症患者担忧。

选择一头短发,不仅可以减少脱发情况,同等情况下,也能减少脱发时“现场恐怖”程度。

 

2

减轻焦虑症状

对于焦虑症患者来说,焦虑发作时,最常出现的一个症状便是:头晕头疼。

头疼发作时,感官觉会无限放大,特别是密集的头发。

密集的头发会让焦虑症患者焦虑时觉得头更加沉重,甚至出现每根头发都在发胀的“感觉”。

因此,剃头发其实是缓解焦虑的“心理安慰剂”。

 

3

防止自残行为萌芽

焦虑症在发作时通常会通过拔头发而缓解放松,但这并不是好的方式!

对一般人来说,人在抚弄头皮时,特别是手穿过发根顺势而下,会感觉到“酥麻”感,会让人觉得头脑放松,也叫“头皮放松”。这在养生和中医治疗中都是有相关具体方法介绍的。

但对于焦虑发作时的人来说,这种程度的放松是不够的,因此,人们会在焦虑时通过“抓头发”“揪头发”“拔头发”来刺激头皮,扩大快感,同时,这种行为会引起痛感,实际起到清醒的作用,因此焦虑中的人特别喜欢拔头发的行为。

但这种方法,其实是一种轻微“自虐”方法,如果不得到调整,最后需求不断提升,会出现自伤自残行为来缓解焦虑情绪。

 

4

其他缓解焦虑的方法

1、空闲时看看快乐的节目,可以练练瑜伽,听听音乐,甚至看看轻松的小说。

2、多于朋友亲人相处,独处的也可以通过网络和朋友聊聊天都可以让自己开心一些。

3、保持平和的心态,宁静的心情。做事有条理有规划,不要急于求成。

4、在家尽量着装舒适,多用腹部深呼吸,饮食清淡都对缓解焦虑情绪有帮助。

5、进行户外运动,清新的空气和身体,对于缓解焦虑有很大的帮助。

 

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