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焦虑症为什么时好时坏 焦虑症治疗“无用”吗?

G倾城奢侈2
发布于 2017-08-24 15:43:37
时候好了几天然后开始焦虑,焦虑之后又会平复来下,然后又复发,甚至有的时候一天能经历几次情绪跳楼式转变,吃药也不能度觉这种情况。焦虑症为什么时好时坏?
焦虑症
1

误认焦虑症仅仅是心理作用

对于精神类疾病,每一个社会人士都会有或多或少的排斥或害怕。

因此,很多人在发现自己有可能与焦虑症发生联系时,都会选择一个理解来作解释,告诉自己,也许是太过担心了,焦虑只是心理作用而已,关心则乱。

最多学习一下心理方面自我减压技巧,以期“自愈”

这样的自我安慰似乎可以把症状看得不再那么重要,这样自我暗示确实对缓解焦虑有一定的效果,但对于长期的心态调整和恢复并没有决定作用,自然“频繁复发”。

 

2

焦虑症是一种情绪障碍

焦虑症是心理疾病中的情绪障碍的一种。

所谓情绪,即个体对于事物的一个肢体性态度表达。因此每一个焦虑情绪,都会有一个焦虑源,这也是心理辅导的最终目标。

在未找到并消除焦虑源之前,焦虑情绪是没法杜绝的。只能通过心理方法进行缓解调节。

 

3

焦虑症治疗无用吗

焦虑症可以治愈,但是一个长期过程,并且时间因人而异。

事实上,在治疗中,焦虑的发展与动态过程都与人的疑病素质有关,单一的治疗反而会耽误病情。所以,在接受焦虑症治疗的同时,一定要遵循药物、心理治疗结合的方式。

重视心理治疗,并维持药物,症状完全消除后,是否选择维持药物量,应由专业精神科医生根据病情的判定后,指导进行。

切不可私自调整药物量,如果担心精神药物副作用,可以与专业医师协商后选择性药物搭配,近些年精神类药物的副作用和新品生产等难题都不断被攻克。

 

4

学会如何面对焦虑情绪

1、空闲时看看快乐的节目,可以练练瑜伽,听听音乐,甚至看看轻松的小说。

2、多于朋友亲人相处,独处的也可以通过网络和朋友聊聊天都可以让自己开心一些。

3、保持平和的心态,宁静的心情。做事有条理有规划,不要急于求成。

4、在家尽量着装舒适,多用腹部深呼吸,饮食清淡都对缓解焦虑情绪有帮助。

5、进行户外运动,清新的空气和身体,对于缓解焦虑有很大的帮助。

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