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宝宝补钙和补锌可以一起吃吗,或许你一直就做错了!

陈珊
发布于 2017-06-15 09:14:24
妈总为宝宝的健康操心,发现宝宝有些“枕秃”了、吃饭太少啦、长得不胖啦,就联想到了是不是我的宝宝缺锌缺钙了?或是妈妈抱着防范于未然的想法,索性给孩子先补起来,为了方便省力,有些妈妈们会选择钙和锌复合制剂,难道钙锌同补效果真的会更好吗?
补钙 补锌
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钙锌最好分开补

如果宝宝既缺钙,又缺锌,需要额外补充营养素,建议这两种营养素分开补,比如白天补锌,晚上补钙,吸收效果会更好,补锌后再给孩子补钙,会更有利于钙的吸收、沉积和利用,而且钙的吸收一般与维生素A和维生素D有关,而锌元素直接影响维生素A的代谢,并辅助维生素D对钙的吸收作用,因此,先补锌能够达到事半功倍的补钙效果。

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宝宝补钙和补锌需注意

1、钙锌不可盲目乱补,均衡营养、户外运动对于宝宝的成长更加重要。

2、营养素的复合制剂不建议给孩子使用,例如复合钙制剂。

3、钙和锌都是2价元素,在机体内需要结合载体运送到全身吸收。载体的数量是有限的,平时处于平衡。当钙和锌同时进入体内,互相争夺载体,造成缺乏的矿物质不能很好地吸收。缺乏维生素D不见得就缺乏钙,复合制剂可能造成某种物质吸收过多。

4、通过食补给大月龄的宝宝补营养素。比如,常吃蛋黄、瘦肉、猪肝、鱼类、芝麻等有利于补充锌;想要获取更多的钙,那就可以吃豆腐、虾米等等,这些食物都要按照辅食的月龄段来喂食。

申明:本站内容仅做参考,不能作为诊断及医疗的依据!
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