孕妇补钙和补锌能同时进行吗,补钙补锌孕妇能一起吃吗-乐哈健康网

钙和锌对人体都是一种极为重要的元素，对孕妇的身体健康和胎儿的成长发育都十分有益，而一旦缺乏则会对孕妇和胎儿造成一定的影响，那么孕妇补钙和补锌能同时进行吗？

锌不能和什么一起吃小孩子缺锌吃什么最好
锌是人体必需的元素之一，它在维持人体的生长发育、免疫力、促进其他维生素的吸收上起着十分重要的作用

4005次阅读

锌不能和什么一起吃小孩子缺锌吃什么最好补锌
锌和什么不能一起吃锌和什么搭配吸收好
锌是人体必需的微量元素之一，如缺锌的话，人会味觉味觉下降，出现厌食、偏食的现象，这在幼儿群体当中

2275次阅读

锌和什么不能一起吃锌和什么搭配吸收好补锌
葡萄干补锌吗葡萄干哪个颜色最营养
葡萄干对于很多人来说是一种小零食，其实它也是有营养价值的，那么常吃的葡萄干补锌吗？葡萄干

1.4万次阅读

葡萄干补锌吗葡萄干哪个颜色最营养葡萄干
鱼头豆腐汤补钙吗鱼头豆腐汤能下奶吗
鱼头豆腐汤做法简单，营养美味，而且含有的营养物质也非常丰富，作为一道家常菜，不知道常吃能不能具有

1.1万次阅读

鱼头豆腐汤补钙吗鱼头豆腐汤能下奶吗鱼头豆腐汤
孕妇天天喝牛奶还用吃钙片么孕妇喝牛奶的最佳时间
我们都知道，怀孕期间胎儿的营养都需要母体供给，因此很多孕妇都容易出现缺钙的情况，而牛奶是一种很好

4993次阅读

孕妇天天喝牛奶还用吃钙片么孕妇喝牛奶的最佳时间孕妇饮食

新生儿补钙什么时候开始新生儿补钙吃什么
新生宝宝是比较容易出现缺钙的现象的，所以平时宝妈们一定要注意及时给宝宝补钙，以便很好的促进宝宝成

4739次阅读

新生儿补钙什么时候开始新生儿补钙吃什么缺钙
缺锌对身体有什么危害缺锌怎么补比较好
锌元素是人体不能缺乏的营养元素，孕妇尤其要注意，在怀孕的时候，对锌元素需求更是会增加，缺锌对身体

5914次阅读

缺锌对身体有什么危害缺锌怎么补比较好缺锌
补钙每天补多少合适吃钙片有什么好处
人体缺钙的话，就容易出现骨骼不健康的问题，儿童，老人尤其要注意补钙，那么补钙每天补多少合适呢？

4650次阅读

补钙每天补多少合适吃钙片有什么好处补钙
怎样补钙才能健康如何补钙才是正确的
我们在补充钙质的时候，不能够胡补、乱补，需要采用正确的方式方法。否则不仅达不到预期效果，还可能对

1.7万次阅读

怎样补钙才能健康如何补钙才是正确的补钙
身体缺锌会有哪些症状补锌过量会有什么症状
锌元素和铁，钾等微量元素一样，是人体内重要的微量元素，对身体生长发育有重要影响，如果身体缺锌，是

1.1万次阅读

身体缺锌会有哪些症状补锌过量会有什么症状补锌

相关问答

一天吃多少锌会中毒

优没有明确的数据。因为锌的毒性比较小，需要在长时间大量摄入锌元素的情况下，才有可能导致锌中毒，如短时间内摄入大量的锌，一般会代谢排出体外，而且每个人的代谢情况也各不相同，因此具体每天摄入多少锌会导致锌中毒，目前并没有明确的数据。建议如果本身锌元素并不缺乏，在不挑食、偏食的情况下，并不用特意进行补锌，如去医院检测确实缺锌的情况下，要在医生的指导下进行补锌，具体剂量遵医嘱服用，不要过量，以免引起锌中毒。

一天吃多少锌会中毒
一天中补锌的最佳时间

优空腹补锌最佳。因为空腹期间人体的肠胃吸收功能最好，此时吃进去的东西可快速被身体吸收并利用，因此空腹补锌最有利于吸收，一般剂量为每日0.5-1mg/kg，早产儿每日0.3mg/kg，足月儿一5岁0.1mg/kg，大于五岁每天2.5-4mg，疗程为2-3个月。

一天中补锌的最佳时间
锌要吃多久才有效果

优半个月到一个月的时间。由于锌元素是微量元素，有可能在补充锌的过程当中大部分是被代谢排出，吸收的量非常少的，所以补锌、补钙一般都是需要长时间补充，一次可以补充半个月到一个月的时间。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》数据，中国1-3岁儿童推荐每日锌摄入量为4毫克，4-7岁儿童为每日5.5毫克。

锌要吃多久才有效果
锌和什么搭配吸收好

优 1、维生素A 维生素A可以促进锌的吸收，日常富含维生素A的食物主要有两种，一种是各种胡萝卜素，存在于各种蔬菜中，包括青椒、南瓜、菠菜之类的食物；另一种存在动物肝脏之类的食物中。 2、含锌食物缺锌不严重时，药补不如食补，可见食物补锌也是非常关键的，在补锌剂的同时，富含锌元素的食物也是要适量吃些的，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收，常见的瘦牛肉、猪肉、羊肉、鱼类、蛋黄、牡蛎等动物性食物含锌量较高。

锌和什么搭配吸收好
鲫鱼豆腐汤能补钙吗

优有一定的补钙作用。鲫鱼豆腐汤是一种口感鲜美，营养价值很高的滋补汤品，其中除了含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、不饱和脂肪酸等成分外，还含有多种微量元素，如：钙、铁、钠、钾等，其中钙元素是其中占比比较高的一种，所以经常食用鲫鱼汤可以起到一定的补钙作用。

鲫鱼豆腐汤能补钙吗
两岁宝宝吃什么钙片

优给宝宝如何补钙是很多妈妈关心的问题，下面就来讲讲对宝妈们选择钙片的建议。第一不要追求含钙量特别多的钙片，过多的钙摄入会影响其他营养素的吸收，并且一次摄入量过多，利用率反而会降低，建议小剂量钙剂补充，一天分两三次吃；第二选择更适合孩子的剂型，比如相对于咀嚼型钙片，液体钙更适合孩子，不容易呛入气管发生危险；第三对于需要补钙的孩子，可以选择乳钙，乳钙是直接从牛奶中物理提取出来的一类矿物质浓缩物，其优点在于来源于天然食物牛奶，安全无副作用，还有磷钙，含有磷的磷钙有助于钙的吸收。

两岁宝宝吃什么钙片
骨质疏松补多久钙才能好

优骨质疏松的具体治疗时间要依据患者的患病情况而定；另外，骨质疏松患者需要定期复查骨密度，如果骨密度达标了，可以遵医嘱停药并定期接受检查，一旦出现反弹，需要及时就诊用药物治疗，所以骨质疏松的治疗时间相对较长，一般大约半年到一年，甚至更长。

骨质疏松补多久钙才能好
骨质疏松每日补钙量

优"根据中国营养协会的推荐，青少年的每日钙质摄入量是1000—1200mg，中青年人为800—1000mg，50岁以上的为1000—1200mg，有调查研究显示，我国居民每日膳食钙的摄入量为400mg左右，每日还需要通过钙剂额外补充钙是500—600mg，但是不宜超过1600mg。补钙应先进行检查，以了解机体的血钙与尿钙水平，如，化验血钙、尿钙、肌酐比值、骨代谢相关激素、肾脏超声检查等，这对决定(补)哪种钙以及补多少钙非常重要。因此，补钙前应先去医院的专科门诊检查，并咨询专科医生以获取如何合理补钙的信息。"

骨质疏松每日补钙量
吃什么补钙最快最好

优"补钙的方式有两种，钙剂和饮食补钙。最常用、最传统的补钙的食物莫过于奶类和奶制品，这类食物不仅含钙丰富，而且容易吸收。奶和奶制品还含有丰富的矿物质和维生素，其中的维生素D，可以促进钙的吸收和利用。酸奶也是一种非常好的补钙的食品，它不仅可以补钙，其中的有益菌还可以调节肠道功能，适合于各类人群。对于那些不喜欢牛奶或者对牛奶有不耐受的人来说，可以多食用一些替代食物，如牡蛎、紫菜、大白菜、花椰菜、大头菜、青萝卜、甘蓝、小白菜等。不过，补钙也应当适量补之，过量则有害，所以补钙一般要在监测骨钙的基础上补才安全，且应以食补为主。柚子是钙和维他命含量最多的水果，苹果，梨，香蕉含钙也比较多。"

吃什么补钙最快最好
吃什么东西能补钙

优"不说不知道，很多人会认为钙含量最丰富的是牛奶，其实在日常生活中含钙量最丰富的是芝麻酱，每100克芝麻酱中的钙含量为1057毫克。芝麻酱含有蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，有很高的保健价值；芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高得多，经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处，建议每天吃10到20克最好。黑木耳除了降血压之外，其补钙的效果也是不错的。在补钙的排行榜中，它的名次在第八位，如果按克数来算钙含量，每100克黑木耳中含钙量为247毫克。柚子含有的维生素C量是众所周知的，对于它的含钙量却一无所知，其实它的含钙量比苹果、香蕉等食物还要高10倍左右，所以大家可以食用柚子来补充钙。缺碘食用紫菜是首选，其实缺钙也是可以食用它，因为它的含钙量也是非常高，每100克紫菜含钙264毫克。海带的含钙量丰富是常被人忽视的，其实每100克海带的钙含量为241毫克。另外海带含多种氨基酸，维生素B1、B2、维生素C及胡萝卜素，碘、钾、钙等无机盐。"

吃什么东西能补钙

缺钙的症状有哪些表现人体每天需要多少钙
大家都知道钙质对于人体来说是非常重要的，很多人都有缺钙的症状，而且不同的年龄出现缺钙情况的症状也...

1.5万次阅读

缺钙的症状有哪些表现人体每天需要多少钙补钙
吃什么蔬菜补钙补钙吃什么蔬菜好
钙作为我们骨骼生长的基础，可以说我们身体不能缺少钙。尤其是正在成长的青少年，那么吃什么蔬菜补钙？...

2.0万次阅读

吃什么蔬菜补钙补钙吃什么蔬菜好补钙
补钙饭前好还是饭后好补钙有什么注意事项
缺钙不但影响骨骼发育，身体成长，严重情况下还会导致供血不足，头晕，所以很多人从小就开始补钙，那么...

1.1万次阅读

补钙饭前好还是饭后好补钙有什么注意事项补钙
老年人补钙吃什么食物最好补钙的食物有哪些
老年人夏季缺钙是一种很常见的疾病，发病率比较高，所以为了预防这样的问题出现，日常生活中就应该做好...

1.1万次阅读

老年人补钙吃什么食物最好补钙的食物有哪些补钙
什么食物补钙推荐8种补钙的食物
钙是人体最需要的物质了，那么缺钙如何补呢？补钙的食物有哪些？补钙吃什么好？下面我们就通过本文进行...

1.0万次阅读

什么食物补钙推荐8种补钙的食物补钙
更年期补钙吃什么好日常4种补钙菜
更年期的女性由于雌激素水平下降，钙容易流失，因此，平时要注意补钙，那么，更年期补钙吃什么好？...

2.7万次阅读

更年期补钙吃什么好日常4种补钙菜补钙
虾皮怎么吃最补钙虾皮可以直接生吃吗
钙是体内最多的矿物质，占体内矿物质总量的40%。其中，99%的钙都集中在骨骼中，参与骨骼的建设和...

1.1万次阅读

虾皮怎么吃最补钙虾皮可以直接生吃吗补钙
宝宝补钙怎样吸收最好怎么挑选补钙产品
儿童补钙不能空腹食用，而空腹补钙或钙与牛奶同服会降低钙的吸收时。宝宝补钙怎样吸收最好...

1.0万次阅读

宝宝补钙怎样吸收最好怎么挑选补钙产品补钙
锌在人体中起什么作用吃什么补钙好
钙是人体需要最多的矿物质,广泛分布在血液、软组织和细胞外液中,是构成骨骼和牙齿的重要物质,人体内...

2.0万次阅读

锌在人体中起什么作用吃什么补钙好补钙
钙对人体有什么作用有什么食物能补钙
钙约占身体体重的2%，几乎占了体内矿物质质量的40%。人体中的钙大多分布在骨骼、牙齿中，这部分的...

1.0万次阅读

钙对人体有什么作用有什么食物能补钙补钙
孕妇需要补钙吗孕期什么时候开始补钙
补钙是每个准妈妈都关心的话题。在孕期应该如何补钙？进行食补还是药补？每个准妈妈都需要补吗？下面我...

2.6万次阅读

孕妇需要补钙吗孕期什么时候开始补钙补钙
所有孕妇都需要补钙吗补钙应该从什么时候开始
补钙是每个准妈妈都关心的话题。在孕期应该如何补钙?进行食补还是药补?每个准妈妈都需要补吗?下面就...

1.0万次阅读

所有孕妇都需要补钙吗补钙应该从什么时候开始补钙
每天补充多少钙怎么补钙好
众所周知，钙是促进人体骨骼生长必不可少的元素，不仅成长期的青少年和骨质疏松的老年人需要补充钙，成...

1.0万次阅读

每天补充多少钙怎么补钙好补钙
小孩如何补钙儿童长高的科学方法
户外活动不但可以增强体质，还可以在紫外线照射下促进宝宝皮肤合成维生素D，维生素D促进钙质的吸收，...

2.4万次阅读

小孩如何补钙儿童长高的科学方法补钙
什么东西最补钙补钙吃什么食物
补钙很重要，一般人觉得可以通过补钙产品或骨头汤来补钙，但是存在的误区很多。实际上饮食补钙更有效，...

1.0万次阅读

什么东西最补钙补钙吃什么食物补钙
夏天补钙吃什么孩子夏天怎么补钙
但是很多家长都不知道怎么给孩子补钙。他们常被市面上各种类型的钙剂弄得眼花缭乱，忽略了很多家常菜也...

1.5万次阅读

夏天补钙吃什么孩子夏天怎么补钙补钙
补钙吃什么食物食补钙吃什么食物
一提到补钙，大多数人想到的是牛奶或钙片，其实，真正的补钙高手是家常菜。常言道，“一个好汉三个帮”...

2.6万次阅读

补钙吃什么食物食补钙吃什么食物补钙
如何正确补钙怎么正确补钙
骨质疏松容易发生在更年期女性身上，所以更年期的女性平时一定要对骨质疏松症做好预防。如何预防骨质疏...

2.5万次阅读

如何正确补钙怎么正确补钙补钙
补钙吃什么食物吃什么食物补钙好
钙是人体内含量最大的无机盐，钙不仅是构成骨骼组织的主要矿物质成分，而且在机体各种生理和生物化学过...

2.5万次阅读

补钙吃什么食物吃什么食物补钙好补钙
如何正确补钙正确补钙的方法
预防骨质疏松补钙是关键，但是补钙也不能盲目的补，必须科学的正确的补钙，那我们应该怎样做呢?...

1.0万次阅读

如何正确补钙正确补钙的方法补钙
补钙吃什么食物补的快补钙吃什么食物最好
补钙很重要，一般人会通过补钙产品来补钙，但是存在的误区很多。实际上饮食补钙更有效，下面我们就介绍...

1.0万次阅读

补钙吃什么食物补的快补钙吃什么食物最好补钙
孕妇缺钙有哪些症状孕妇缺钙吃什么食物补充最快
很多孕妇怀孕期间会出现缺钙现象，孕妇缺钙会有一些明显的症状，如果孕妇发现自己有这些症状时就要及时...

2.1万次阅读

孕妇缺钙有哪些症状孕妇缺钙吃什么食物补充最快补钙
补钙吃什么菜好补钙试试这些菜
提到补钙，大多人想到的是牛奶或钙片，很少有人知道一些家常菜也是补钙高手。或许这些食材的含钙量并不...

1.3万次阅读

补钙吃什么菜好补钙试试这些菜补钙
更年期补钙吃什么最好 6种食物强效补钙
更年期女性对钙的吸收能力下降，容易出现腿疼，骨质疏松等等现象，所以，日常饮食要注意补钙，那么，更...

1.0万次阅读

更年期补钙吃什么最好 6种食物强效补钙补钙
孕妇补钙要注意些什么 4招补钙事半功倍
孕妇与正常的体质是不同的，胎儿的发育需要大量的钙质，那么，孕妇补钙要注意什么？孕妇补钙吃什么？怀...

1.6万次阅读

孕妇补钙要注意些什么 4招补钙事半功倍补钙
更年期补钙吃什么好 4款补钙食疗别错过
更年期的女性由于雌激素水平下降，钙容易流失，因此，平时要注意补钙，那么，更年期补钙吃什么好？更年...

2.1万次阅读

更年期补钙吃什么好 4款补钙食疗别错过补钙
什么蔬菜补钙补钙多吃三种蔬菜
有一些绿色蔬菜不仅可以解决儿童不能喝牛奶的顾虑，而且还能补充人体所需的钙质，而且钙质还含有多于牛...

1.0万次阅读

什么蔬菜补钙补钙多吃三种蔬菜补钙
什么蔬菜补钙哪些蔬菜能补钙
吃菜还能补钙？是的，专家证实，部分蔬菜是含有丰富的钙元素的。下面就来看看哪些蔬菜可以补钙吧。...

1.4万次阅读

什么蔬菜补钙哪些蔬菜能补钙补钙
吃什么蔬菜补钙效果最好多吃这些菜就对了
补钙，是我们日常生活中很注重的一件事。那么吃蔬菜可以补钙吗？答案是肯定的。来看看吃哪些蔬菜可以补...

1.0万次阅读

吃什么蔬菜补钙效果最好多吃这些菜就对了补钙
孕妇产后需要补钙吗产后需要补充多少钙
很多妈妈认为，孕期每天补钙，钙量充足，产后又正儿八经地“坐月子”，每天吃鸡吃肉，还喝骨头汤，所以...

1.0万次阅读

孕妇产后需要补钙吗产后需要补充多少钙补钙
孕妇补钙吃什么六款补钙食谱
孕妇补钙吃什么？补钙最好的方法就食补法，那么孕妇补钙吃什么好呢？下面为各位孕妈妈们推荐的六款补钙...

2.0万次阅读

孕妇补钙吃什么六款补钙食谱补钙
儿童长高吃什么钙片好儿童钙片这些好！
每个父母都想使自己的宝宝长高一点，那么就需要在儿童生长期的时候给宝宝提供足够的钙元素，那么儿童吃...

1.1万次阅读

儿童长高吃什么钙片好儿童钙片这些好！补钙
孕妇缺钙吃什么孕妇缺钙的表现
如何利用日常中的饮食来补充钙质，来看看孕妇补钙吃什么好？孕妇补钙可以多吃的6种食物推荐，及孕妇缺...

2.6万次阅读

孕妇缺钙吃什么孕妇缺钙的表现补钙
孕妇补钙什么时候开始孕妇补钙需要注意事项
那么，问题是孕妇几个月开始补钙好呢？我们都知道，怀胎十个月大体可分为三个时期：怀孕早期（1-3月...

2.6万次阅读

孕妇补钙什么时候开始孕妇补钙需要注意事项补钙
孕妇怎么补钙效果最好孕妇应该如何补钙
孕妇怀孕早期，需以膳食为主的其它途径补充钙元素约为300—600 mg，怀孕中、晚期，需补充钙元...

2.5万次阅读

孕妇怎么补钙效果最好孕妇应该如何补钙补钙
补钙吃什么最好吃什么能养骨
根据人体对钙的需要，成年人为400～500mg，乳母、孕妇为1000～1200mg。我国的规定稍...

1.2万次阅读

补钙吃什么最好吃什么能养骨补钙
补钙什么时候吃效果最好哪些食物影响钙的吸收
钙是提供身体所有机能的重要营养素，被称为“生命中的钢筋混凝土”，对于人体代谢、细胞功能，神经系统...

2.1万次阅读

补钙什么时候吃效果最好哪些食物影响钙的吸收补钙
孕妇什么时候开始补钙孕妇需要补钙的原因
每个人都是需要补钙的，孕妇也是如此。但是对于孕妇来说，需要找到一个合适的时间，究竟孕妇什么时候补...

2.3万次阅读

孕妇什么时候开始补钙孕妇需要补钙的原因补钙
孕妇补钙吃什么好孕妇缺钙有什么表现
孕期的准妈妈是需要注意营养补充的，因为胎儿的发育成长主要是靠母体来进行补充的，而钙质却是众多营养...

2.3万次阅读

孕妇补钙吃什么好孕妇缺钙有什么表现补钙
孕妇怎么补钙最合适这样才是正确的方法
很多年轻妈妈初为人母总是按耐不住的喜悦，但是欣喜之余就是紧张的各种补，宝妈妈总是想把最好的留给宝...

2.3万次阅读

孕妇怎么补钙最合适这样才是正确的方法补钙
孕期补钙吃什么好补钙的美味食谱
孕期补钙吃什么好，在孕期的时候，宝宝在妈妈肚子里成长需要补钙，而这些钙的来源都是通过咱们的母体吸...

1.0万次阅读

孕期补钙吃什么好补钙的美味食谱补钙
孕妇吃什么食物补钙 3种食物补钙效果好
每个孕妇在孕早期医生都会要求补钙，钙的补充在孕期尤为重要，钙直接影响胎儿的生长发育与母亲的骨骼变...

1.7万次阅读

孕妇吃什么食物补钙 3种食物补钙效果好补钙
冬天补钙吃什么最好补钙5大高招
冬天补钙吃什么最好，冬季天气寒冷、阳光不足，很多人少于外出锻炼、活动量减少，另外冬季的饮食结构相...

2.6万次阅读

冬天补钙吃什么最好补钙5大高招补钙
补钙吃什么食物好造成缺钙的原因是什么
钙元素是我们人体所需的一种必要营养物质，当体内缺少时，骨骼疾病、癫痫、糖尿病、高血压等各类急症都...

1.0万次阅读

补钙吃什么食物好造成缺钙的原因是什么补钙
补钙吃什么东西好不只是骨头汤才补钙
很多人一听到通过饮食补钙，第一时间想到的就是喝骨头汤、喝牛奶，其实，专家表示，骨头汤的含钙量其实...

1.5万次阅读

补钙吃什么东西好不只是骨头汤才补钙补钙
怎么样不钙效果最好最快餐桌加道菜全家一起补足钙
一说到补钙，我们首先想到的就是钙片或者牛奶，钙片经常会忘记吃，牛奶呢，中国人的体质会有乳糖不耐受...

2.4万次阅读

怎么样不钙效果最好最快餐桌加道菜全家一起补足钙补钙
什么食物补钙效果最好常见补钙误区
骨头汤含有蛋白质、脂肪，是补身体的好手。可喝了那么多，怎么还缺钙？因为骨头汤中含钙极少！真正补钙...

1.2万次阅读

什么食物补钙效果最好常见补钙误区补钙
儿童补钙吃什么食物最好快给宝宝吃这些东西
给宝宝补钙，许多妈妈往往是一头雾水，不知道宝宝补钙吃什么好，专家提醒，宝宝补钙可以通过饮食来补充...

2.0万次阅读

儿童补钙吃什么食物最好快给宝宝吃这些东西补钙
补钙的食物有哪些要补钙多吃这些食物
补钙的食物有哪些？现在缺钙、补钙的问题是非常普遍的，补钙一般也是从饮食这方面入手的。那怎样才能补...

1.9万次阅读

补钙的食物有哪些要补钙多吃这些食物补钙
小孩吃钙片什么时候吃最好晚上吃钙片好的原因是什么
随着现代化的进展，人们越来越注重营养问题，学会依靠营养提前避免很多的问题，小孩也是这样，孩子生长...

2.2万次阅读

小孩吃钙片什么时候吃最好晚上吃钙片好的原因是什么补钙

钙和锌对孕妇和胎儿的好处

缺钙和缺锌对孕妇和胎儿造成的影响

孕妇的影响

宝宝的影响

孕妇补钙和补锌也不宜过量

孕妇补钙和补锌能同时进行吗