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内分泌失调怎么调理,5招科学应对

夏不一
发布于 2014-09-29 09:02:00
在女性因为工作生活压力越来越重,心理压力大,睡眠不足,长期化妆等诸多因素,容易扰乱气血运行,导致身体机能紊乱,而出现内分泌失调。只是每一个人的程度不一样,主要表现为一些小的症状,比如偶尔冒几颗痘痘,莫名其妙的发胖,开始长斑,经期紊乱等等,那内分泌失调怎么调理呢?
内分泌失调
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科学的生活规律

1、按时作息,保证充足的睡眠时间,避免熬夜。就寝时间不超过23:00,这是调理内分泌失调的首要条件。

2、定时定量进餐,尽量避免挑食。少吃辛辣刺激性食物,多吃绿色蔬菜和水果。

3、保持愉快、乐观的情绪。多参加体育运动。

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合理的补充雌激素

通过补充雌激素的方式可以有效的调节内分泌,但是雌激素不可自行服用,需要去医院先进行实际雌激素水平的检查,然后在医生指导下,遵医嘱使用正确的方法和有效用量。

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中医治疗

1、中医治疗内分泌失调主要是根据个人情况通过拔火罐、刮痧、推拿、中药等方式,调理气血,逐渐使内分泌恢复正常。

2、平衡刮痧疗法:从后背中间开始,从上而下,顺序由内而外,先刮中间,再刮两边,对内分泌失调有显著的治疗效果。

3、火罐疗法:用拔火罐的方法在背部从上至下走3~5遍,每3~5天一次,每天治疗结束后要马上补充300毫升温开水,并且第二天还要多喝些水,来帮助身体排毒。

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排毒养颜食疗

玉米燕麦粥

材料:玉米粉150克,燕麦仁100克。

做法:燕麦仁清洗干净后倒入煮锅内,加适量水,煮至燕麦仁变熟而开花;然后用冷水将玉米粉调匀成糊状,慢慢倒入煮熟的燕麦仁锅内,用勺子搅匀,烧沸后改用小火稍煮后,便可以出锅。

功效:改善血液循环、通便减压、益血补钙,适宜调节内分泌。

黑木耳豆腐汤

材料:黑木耳50克,豆腐100克,鸡汤、盐适量。

做法:首先将黑木耳用开水泡发后洗净,将豆腐切成薄片,两者一起加入鸡汤及盐同炖,10分钟后即可使用。

功效:补气活血、消除血液里的热度、洗胃涤肠。

胡萝卜柿饼瘦肉汤

材料:胡萝卜2根,柿饼2个,猪瘦肉200克,去核红枣8枚。

做法:首先将胡萝卜、柿饼、红枣用清水洗干净,胡萝卜削皮切成厚片;猪瘦肉切片。将全部配料放入砂锅内,加水炖1小时左右,调味即可连汤料同食。

功效:养血益气,润肺排毒。

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