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盐蒸橙子皮要一起吃吗 盐蒸橙子什么时候吃效果好

zhangqin
发布于 2023-01-30 16:38:26
蒸橙子含有大量的营养价值,那么盐蒸橙子皮要一起吃吗?盐蒸橙子什么时候吃效果好?
盐蒸橙子 橙子
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盐蒸橙子皮要一起吃吗

盐蒸橙子可以连着皮一起吃,具体如下。

1.盐蒸橙子含有橙皮油、那可汀成分,其营养成分都在橙子皮中,盐蒸橙子可以连着皮一起吃可以最大限度地吸收营养物质,可以有效止咳化痰。

2.盐蒸橙子还有消食的作用,饭后吃橙子或饮橙汁,有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用,盐蒸橙子还可以促进肠道蠕动,有利于清肠通便,排除体内有害物质。

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盐蒸橙子什么时候吃效果好

盐蒸橙子建议饭后吃。

橙子含有丰富的果酸,所以一般是不建议空腹吃的,空腹时肠胃中的胃酸多,会引起胃酸分泌过多,导致肠胃不适。

所以建议在饭后一个半小时吃,可以避免对肠胃造成更大的刺激,还可以促进肠胃的蠕动,帮助食物的消化吸收。

小贴士

盐蒸橙子可以增加毛细血管的弹性,降低血液中胆固醇的水平。

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盐蒸橙子盐放多了怎么办

盐蒸橙子盐放多了可以用淡盐水冲洗橙子表面多余的盐,或是去除橙子中含盐过多的部分。

盐蒸橙子具体做法如下。

1.橙子用盐擦拭橙子表面,以去除蜡和污垢,在橙子的顶部切一个口子,在上面撒一点盐。

2.用筷子戳洞,盖上橙子,在蒸锅中蒸15分钟即可,这样做出来的盐蒸橙子好吃又健康。

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盐蒸橙子一天吃几个合适

盐蒸橙子一天吃1-2个都是可以的。

在选择橙子的时候最好选择新鲜的橙子,果肉比较厚实的,其次不要剥去外皮,因为橙子的表皮也具有非常高的营养价值。

此外,盐蒸橙子具有调痰润肺的作用,含有桔皮油和纳可丁,盐本身就有杀菌作用,所以盐蒸橙子可以起到很好的化痰止咳作用,盐蒸橙子中的果肉和水分会含有大量的营养物质,建议将盐蒸橙子的肉和水一起食用。

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