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冬天隔着玻璃晒后背补阳气吗 冬季晒太阳的正确时间和方法

duanqiaorong
发布于 2023-01-30 11:55:23
天气候冷,晒晒太阳可以驱散寒气,让人体变暖,那冬天隔着玻璃晒后背补阳气吗?冬季晒太阳的正确时间和方法?
晒背
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冬天隔着玻璃晒后背补阳气吗

有作用。

冬天的太阳紫外线会稍微弱一些,这样晒的时候也不会出现晒伤的情况,并且还能起到很好补阳气的作用,日常如果是隔着玻璃晒的话,也能给后背补阳气,只是效果会差一些,部分阳光会被玻璃折射掉。

人体阳气充盈的话,身体脏腑功能能得到很好的支撑;日常除了通过晒太阳来补阳气的话,还可以选择运动、饮食、服用中药等方式帮助身体补充阳气,其中食物可以食用羊肉、桂圆等食物起到驱寒助阳的作用。

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冬季晒太阳的正确时间和方法

上午:7 -10点为宜

冬天的上午寒气刚刚褪去,太阳慢慢出来,此时太阳中含有的红外线较多,紫外线较多,既能温暖又不会容易晒伤,并且还能帮助促进身体新陈代谢,补充阳气。

下午:4-5点为宜

冬季下午出的太阳X线多,可以促进肠道对钙、磷的吸收,有利于骨骼的正常钙化,进而帮助补钙,维护骨骼健康,尤其对于小孩和中老年人来说。

中午12-下午4时之间不晒

不管是冬季还是其他季节,中午12-下午4时之间的紫外线的光线是最强的,此时不适合晒背,建议这段时间内不要长时间暴露太阳底下,一般一天晒30~40分钟的太阳即可。

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冬天晒太阳晒背还是晒脸好

晒背更好。

在冬天晒太阳的时候,让太阳对着背更好,因为冬天的太阳也会少量紫外线,对着脸部的话会容易伤害脸部娇嫩的皮肤以及眼睛,而背部有人体诸多经络,晒背可以帮助舒筋活络,补充阳气。

此外,冬天天气寒冷,很多人会喜欢躲着屋内晒太阳,但这样效果会大打折扣,建议走出去,到在空气新鲜阳光明媚的地方晒太阳;除后背外,还可以伸出手脚直晒,不论身体哪部分皮肤,只要太阳能直接晒着就可起到同样作用。

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冬天晒太阳要戴帽子吗

可以戴帽子。

冬天的太阳虽然不如夏天的紫外线强,但冬天的太阳会有较强的红外线,而红外线会对眼睛造成一定的伤害,所以冬天晒太阳时最好戴帽子或者戴墨镜,帽子还能帮助头部抵御寒风,进而更好的保护身体。

此外,在冬季晒太阳时可以穿上红色衣服,因为红色的辐射波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线,进而减少紫外线对皮肤的伤害。

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