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李子的含糖量高吗 三种人不宜吃李子

zhangjunting
发布于 2022-06-29 10:02:56
子是生活中一种比较常见的水果,一般在夏天的时候上市,吃起来酸酸甜甜的,那李子的含糖量高吗?
李子
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李子的含糖量高吗

并不是很高。

李子的含糖量一般在8-9%左右,即每100克的李子中含有糖分大约8-9克,其含糖量并不是很高,是属于中等含糖量的水果。

而且李子中还含有十分丰富的纤维素、维生素和矿物质,食用后可以为人体补充多种营养物质,有助于提高人体的新陈代谢,增强人体的抵抗力,因此平时适当地吃一些李子的话是有利于人体健康的。

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三种人不宜吃李子

1、胃酸分泌过多者:李子中含有较多的果酸,食用后会刺激人体胃酸的分泌,因此对于一些本身胃酸分泌过多的人群来说,是不宜吃太多李子的。

2、肠胃溃疡患者:对于一些患有肠胃溃疡的患者来说,李子的酸味会促进胃酸的分泌,从而会刺激到肠胃黏膜,因此是不宜吃的。

3、糖尿病患者:虽然李子吃起来味道并不是很甜,但还是含有一定糖分的,因此对于一些本身血糖偏高的糖尿病患者来说是不宜吃的。

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李子吃起来涩怎么办

建议再放一段时间。

1、再放几天:如果李子吃起来比较涩的话,那么有可能是因为李子还没有完全成熟,此时可以将李子置于室内阴凉、通风、干燥处再放几天,等到成熟了之后再吃。

2、腌制:如果不想再放几天的话,那么也可以将李子清洗干净,适当地砸碎,然后再放入适量的食用盐、白砂糖、辣椒粉或者酸梅粉腌制,这样也可以减轻李子的涩味。

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李子吃多了放屁多吗

可能会。

李子的质地比较脆,其中含有较多的纤维素,如果在短时间之内食用过多李子的话那么就会增加对肠胃的负担,而且李子中含有较多的酸性成分,吃太多的话也会刺激胃酸的分泌,影响到胃肠道功能。

此时就有可能会出现腹痛腹胀、放屁增多、便秘腹泻等消化不良的症状,因此在吃李子的时候一定要注意适量食用。

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