正确提肛呼吸法,提肛对痔疮有用吗-乐哈健康网

现在很多久坐的人群，比如学生、上班族等，都有可能会患有痔疮，听说提肛呼吸法可以治疗痔疮，那正确的方法是什么呢？

女人经常做提肛运动的好处和坏处提肛运动能治痔疮吗
提肛一般是指提肛运动，对于女性来说，生活中进行进行是比较好的，那女人经常做提肛运动的好处和坏处？

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相关问答

提肛对痔疮有用吗

优有一定的作用。提肛可以锻炼到肛门附近的肌肉，并能加强肛门肌肉的力量，所以对于痔疮的预防以及治疗来说都是有一定作用的。而且在中医里面也常常会用提肛呼吸法来治疗中气下陷的病症，比如胃下垂、脱肛、子宫脱垂、痔疮等，所以对于一些患有痔疮的人群来说，平时是可以适当地做做提肛呼吸的，可以起到促进疾病恢复的作用。

提肛对痔疮有用吗
女人经常做提肛运动的好处和坏处

优好处提肛运动主要是指有规律地往上提收肛门，一提一松就是提肛运动，女性生活中经常进行提高运动，可以帮助促进局部血液循环，改善肛门括约肌功能。其次就是对于肛门松弛的女性来说，生活中适当进行提肛运动，还可以预防以及缓解肛门松弛，对于预防防治期痔疮和脱肛颇见功效。最后就是女性进行进行提肛运动，还可以帮助约束尿道，因为提肛运动吸气时会收腹，可以迅速收缩并升提肛门及会阴，对于遗尿、尿频等疾病具有缓解治疗的作用。坏处提肛运动是生活中常见的一种运动，一般只要是方法正确，那么对人体危害并不大，只是如果女性锻炼方法有错误或者过度进行提肛运动，可能会导致提肛肌训练过度影响排尿功能；其次还可能会导致肛门肌肉僵硬不能扩张，从而导致肛门狭窄出现排便困难等症状发生。

女人经常做提肛运动的好处和坏处
提肛与缩肛的区别是什么

优二者其实都是指同一种运动，只是说法不一样而已。都是通过收缩臀部的肌肉，起到提肛、放松、提肛、放松的目的，能够锻炼局部的肌肉群、促进局部血液循环，还能够防病治病。

提肛与缩肛的区别是什么
提肛运动的适宜人群有哪些啊

优坚持进行提肛运动，有缓解便秘、促进局部血液循环、训练骨盆腔底的肌肉群、锻炼会阴部附近的肌肉的作用，因此提肛运动适合便秘、痔疮、漏尿、尿频、引导松弛的人群做。提肛运动的注意事项 1.提肛运动可以随时随地进行，也可以在排便后、起床前、临睡前进行。 1.要坚持做，提肛运动和跑步、游泳等运动一样，想要见到效果是需要长期坚持的，而且因为每个人情况不同，具体见效时间也会有差异，一般来说至少得坚持练1-3个月左右才能有效果。 3.不宜过度练习，一天不超过三次，以免影响排尿。

提肛运动的适宜人群有哪些啊
提肛运动有什么好处啊

优 1.通过提肛运动是能训练骨盆腔底的肌肉群的，可以治疗尿失禁，以及运动性膀胱症候群等，包括尿频，尿急，下腹疼痛，尿流量下，急迫性尿失禁等。 2.提肛运动是预防和治疗肛门疾病，以及促进肛门手术后患者伤口和肛门功能恢复的一种较好方法。 3.提肛运动可以加强骨盆腔肌肉收缩，男性做此运动可以改善勃起障碍，治疗前列腺炎，女性练习提肛运动可以锻炼会阴部附近的肌肉，改善阴道松弛，提高性生活质量。 4.经常进行提肛运动，可以增强肛门括约肌功能，加速静脉血回流，降低静脉血压，改善直肠肛门部淤血，同时还可促进肠道蠕动，可以防治便秘。

提肛运动有什么好处啊
提肛运动的正确做法

优提肛运动只需要有规律地收缩臀部的肌肉，向上提肛，然后放松，做法非常多样： 1.站立提肛运动两腿分立与肩同宽，呈双膝微弯状，两手并贴大腿外侧，两眼正视前方，全身放松，以鼻吸气，缓慢匀和。吸气的同时，用意念提起肛门以及会阴部，肛门紧闭，小肚以及腹部稍微用力，同时向上收缩，稍停放松，缓缓呼气，呼气之时，腹部和肛门放松，一紧一松。做10余次，每日早，晚各一遍。 2.仰卧提肛运动仰卧床上，以头部和两足跟作为支点，抬高臀部，同时收缩会阴部肌肉，然后放下臀部，放松会阴部肌肉。如此反复20次，每日早晚各1遍。 3.夹腿提肛运动仰卧，双腿交叉，臀部及大腿用力夹紧，肛门逐渐用力上提，持续5秒钟左右，还原，可逐渐延长提肛的时间。重复10-20次，每日2-3遍。 4.坐位提肛运动采取坐位，有意识地收缩尿道、阴道、直肠括约肌，然后放松。如此反复50 -100次，每日2-3遍。 5.踞足提肛运动采取站立位，双手叉腰，两脚交叉，踞起足尖，同时肛门上提，持续5秒钟，还原。重复10-15次，每日2-3遍。

提肛运动的正确做法
提肛运动可以天天做吗

优提肛运动适当的天天做，对身体并不会很大的问题，还有许多益处，但是不建议每天过度的提肛，次数太频繁的话容易对肛部肌肉有所损伤，会出现酸痛感，严重的话可能会影响到排尿功能，一般建议分早中晚来做，一次20-50次即可。

提肛运动可以天天做吗
提肛运动可以趟着做吗

优提肛运动站、坐、行、趟均可进行，没有比较明确的要求，不会受到姿势、时间和地点的限制，所以趟着做提肛运动是可以的，方法如下： 1.将身体仰卧在床上，放松全身。 2.以头部和两足为支撑点，稍用力夹紧臀部，向上抬。 3.持续5-8秒，然后放松臀部，反复运动即可。注：一般建议做20次左右，早晚各一次即可。

提肛运动可以趟着做吗
坐着可以做提肛运动吗

优可以。提肛运动是指有规律地往上提收肛门，再放松的一种运动。需要一个支撑点进行一提一收的运动，而坐着是可以做提肛运动的，并不会有很大的影响，一般建议坐在床边，双足交叉，双手叉腰并起立，同时肛门向上运动，持续5-8秒，再还原，反复运动即可。

坐着可以做提肛运动吗
提肛运动对痔疮好吗

优是真的。具体方法：全身放松，将臀部及大腿用力夹紧，配合吸气，舌舔上腭，同时肛门向上提收，像忍大便的样子，提肛后稍闭一下气不呼，保持10秒，然后配合呼气，全身放松。每日早、晚2次，每次做9~ 18次，也可根据情况适当增加提肛的时间。效果：长期坚持可有效缓解痔疮症状，也可预防痔疮发生。

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