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正确提肛呼吸法 提肛对痔疮有用吗

zhangjunting
发布于 2022-01-12 17:21:38
在很多久坐的人群,比如学生、上班族等,都有可能会患有痔疮,听说提肛呼吸法可以治疗痔疮,那正确的方法是什么呢?
提肛运动 痔疮
1

正确提肛呼吸法

吸气时收缩,呼吸时放松。

提肛呼吸是中医里面的一种气功调息方法,即在人体吸气的时候有意识地将肛门以及会阴部的肌肉稍稍地收缩,呼气的时候则将肌肉放松。

在提肛呼吸的过程中需要注意的是吸气与提肛要同步,呼气与放松要同步,而且呼吸的时候既要用力,但是也不能刻意,需要舒缓地去呼吸,保持身体的放松,这样才会起到事半功倍的效果。

2

提肛对痔疮有用吗

有一定的作用。

提肛可以锻炼到肛门附近的肌肉,并能加强肛门肌肉的力量,所以对于痔疮的预防以及治疗来说都是有一定作用的。

而且在中医里面也常常会用提肛呼吸法来治疗中气下陷的病症,比如胃下垂、脱肛、子宫脱垂、痔疮等,所以对于一些患有痔疮的人群来说,平时是可以适当地做做提肛呼吸的,可以起到促进疾病恢复的作用。

3

提肛运动必须深呼吸吗

不需要刻意地深呼吸。

在提肛运动的时候最重要是需要保持身体的放松,虽然需要有意识地去控制呼吸,但是是不需要刻意地去深呼吸的,不然用力过猛的话反而会造成不必要的害处。

如果在做提肛运动的时候感觉到心跳加快、神经紧张的话,那么大多数是因为呼吸过于用力所造成的,此时应该及时调整呼吸,减少提肛运动的时间。

4

肛门有个小肉球是痔疮吗

可能是外痔。

痔疮主要是因为肛管或直肠下端静脉充血肿大所造成的,一般可以分为外痔、内痔以及混合痔三种。

而对于外痔来说,通常出现在肛管内,在肛门的边缘可以摸到赘痔,其颜色一般呈紫色,有一定的活动度,触摸按压起来会有一定的疼痛感,而且患者也常常会感觉到肛周瘙痒、肿胀、疼痛、异物感等。

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