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睡前吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗

阎黛宏昭舒新
发布于 2021-12-20 17:18:34
在正是吃橙子的季节,那晚上睡觉之前吃橙子会不会发胖呢?早上空腹吃橙子又好不好呢?让我们一起来看看吧。
橙子 长胖
1

睡前吃橙子会发胖吗

不会。

橙子作为一种水果热量比较低,适量食用是不会长胖的,所以睡前适量吃一点橙子不用担心长胖。但在吃的时候要注意量,睡前过多食用橙子会增加肠胃的负担,因为睡觉时肠胃也需要休息,此时过多食用橙子容易引起腹痛、腹胀等消化不良症状。此外橙子中水分含量比较多,晚上过多食用橙子还会增加肾脏的负担,导致也尿量增加,如果要吃的话,最多吃一个即可。

2

早上空腹吃橙子好吗

不好。

不建议在空腹状态下食用橙子,因为橙子属于寒性食物,空腹食用过寒的食物会对脾胃造成损伤,尤其是本身脾胃虚寒的人,空腹食用橙子容易引起腹痛、腹泻等肠胃不适症状。此外橙子中果酸含量非常丰富,食用后会刺激胃酸分泌,而空腹状态下胃内胃酸含量本身就比较多,此时再空腹食用橙子会对肠胃粘膜造成刺激,长期食用还会增加患消化道溃疡的几率。

3

吃橙子上火还是去火

下火。

橙子属于寒性食物,适量食用能起到一定的下火作用,像肺热所引起的咽喉肿痛、口干舌燥,体液亏虚所引起的便秘等症状,适量吃一点橙子都能起到缓解作用,非常适合经常上火以及阴虚火旺体质人群食用。同时体内寒气重的人则要尽量少吃,否则食用后会导致体内寒气增加。

4

橙子吃多了皮肤会变黄吗

有可能会。

过多食用橙子有可能会导致皮肤变黄,因为橙子中含有大量的胡萝卜素,过多食用如果导致体内胡萝卜素含量增加,从而会增加身体负担,身体如果不能及时将胡萝卜素代谢出去的话就会引发胡萝卜血症,就会容易导致皮肤发黄。但这种皮肤发黄只是暂时的,等体内胡萝卜素代谢出去就能恢复原先的肤色。

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